Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Миндальное масло

Сравнить продукты Спельта и Миндальное масло

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Миндальное масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.2%
Содержит больше МарганецМарганец +40%
Содержит больше СеленСелен +387.5%
Содержит больше МагнийМагний +105.1%
Содержит больше КальцийКальций +1185.2%
Содержит больше КалийКалий +92.8%
Содержит больше МедьМедь +82.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +787.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +116.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +235.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +123.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2964.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +731%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +17.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Миндальное масло DV% diff.
Витамин E 0.79mg 24.21mg 156%
Жиры 2.43g 55.5g 82%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 13.613g 82%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 32.445g 80%
Витамин B2 0.113mg 0.939mg 64%
Медь 0.511mg 0.934mg 47%
Марганец 2.983mg 2.131mg 37%
Магний 136mg 279mg 34%
Кальций 27mg 347mg 32%
Витамин B1 0.364mg 0.041mg 27%
Витамин B3 6.843mg 3.155mg 23%
Крахмал 53.92g 0.08g 22%
Углеводы 70.19g 18.82g 17%
Селен 11.7µg 2.4µg 17%
Насыщенные жиры 0.406g 4.152g 17%
Витамин B5 1.068mg 0.318mg 15%
Фосфор 401mg 508mg 15%
Калорийность 338kcal 614kcal 14%
Белки 14.57g 20.96g 13%
Железо 4.44mg 3.49mg 12%
Калий 388mg 748mg 11%
Витамин B6 0.23mg 0.103mg 10%
Холин 52.1mg 9%
Витамин K 3.6µg 0µg 3%
Клетчатка 10.7g 10.3g 2%
Витамин B9 45µg 53µg 2%
Чистые углеводы 59.49g 8.52g N/A
Сахар 6.82g 4.43g N/A
Цинк 3.28mg 3.29mg 0%
Натрий 8mg 7mg 0%
Триптофан 0.132mg 0.159mg 0%
Треонин 0.443mg 0.555mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.813mg 0%
Лейцин 1.07mg 1.483mg 0%
Лизин 0.409mg 0.612mg 0%
Метионин 0.258mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 1.149mg 0%
Валин 0.681mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.55mg 0%
Фруктоза 0.24g 0g 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +273%
Содержит больше ВодаВода +572%
Содержит больше БелкиБелки +43.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2184%
Содержит больше ДругоеДругое +72.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.613 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7191%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +982.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
2% 96%
Крахмал: 0.08 г
Сахароза: 4.34 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +67300%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +4100%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +7257.1%
Содержит больше СахарозаСахароза +635.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.