Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спельта и Мисо

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Мисо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +78.3%
Содержит больше Магний +183.3%
Содержит больше Фосфор +152.2%
Содержит больше Калий +84.8%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Цинк +28.1%
Содержит больше Медь +21.7%
Содержит больше Марганец +247.3%
Содержит больше Селен +67.1%
Содержит больше Кальций +111.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 167% 98% 172% 35% 2% 90% 171% 390% 64%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 94% 35% 69% 19% 487% 70% 140% 113% 39%
Содержит больше Железо +78.3%
Содержит больше Магний +183.3%
Содержит больше Фосфор +152.2%
Содержит больше Калий +84.8%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Цинк +28.1%
Содержит больше Медь +21.7%
Содержит больше Марганец +247.3%
Содержит больше Селен +67.1%
Содержит больше Кальций +111.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +7800%
Содержит больше Витамин B1 +271.4%
Содержит больше Витамин B3 +655.3%
Содержит больше Витамин B5 +216.9%
Содержит больше Витамин B6 +15.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +136.8%
Содержит больше Витамин A +770%
Содержит больше Витамин B2 +106.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +713.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 16% 0% 0% 91% 27% 129% 65% 54% 34% 0% 10%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 1% 0% 0% 25% 54% 17% 21% 46% 15% 10% 74%
Содержит больше Витамин E +7800%
Содержит больше Витамин B1 +271.4%
Содержит больше Витамин B3 +655.3%
Содержит больше Витамин B5 +216.9%
Содержит больше Витамин B6 +15.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +136.8%
Содержит больше Витамин A +770%
Содержит больше Витамин B2 +106.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +713.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +13.9%
Содержит больше Углеводы +176.7%
Содержит больше Жиры +147.3%
Содержит больше Вода +290.4%
Содержит больше Другое +615.6%
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
Содержит больше Белки +13.9%
Содержит больше Углеводы +176.7%
Содержит больше Жиры +147.3%
Содержит больше Вода +290.4%
Содержит больше Другое +615.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +151.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +129.3%
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: 1.258 г
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: 2.884 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +151.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +129.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +2475%
Содержит больше Фруктоза +2400%
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 6 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.2 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +2475%
Содержит больше Фруктоза +2400%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спельта Мисо
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Мисо Мнение
59.49g 19.97g Спельта
Белки 14.57g 12.79g Спельта
Жиры 2.43g 6.01g Мисо
Углеводы 70.19g 25.37g Спельта
Калорийность 338kcal 198kcal Спельта
Крахмал 53.92g Спельта
Фруктоза 0.24g 6g Мисо
Сахар 6.82g 6.2g Мисо
Клетчатка 10.7g 5.4g Спельта
Кальций 27mg 57mg Мисо
Железо 4.44mg 2.49mg Спельта
Магний 136mg 48mg Спельта
Фосфор 401mg 159mg Спельта
Калий 388mg 210mg Спельта
Натрий 8mg 3728mg Спельта
Цинк 3.28mg 2.56mg Спельта
Медь 0.511mg 0.42mg Спельта
Марганец 2.983mg 0.859mg Спельта
Селен 11.7µg 7µg Спельта
Витамин A 10IU 87IU Мисо
Витамин A, RAE 0µg 4µg Мисо
Витамин E 0.79mg 0.01mg Спельта
Витамин B1 0.364mg 0.098mg Спельта
Витамин B2 0.113mg 0.233mg Мисо
Витамин B3 6.843mg 0.906mg Спельта
Витамин B5 1.068mg 0.337mg Спельта
Витамин B6 0.23mg 0.199mg Спельта
Витамин B9, общий 45µg 19µg Спельта
Витамин B12 0µg 0.08µg Мисо
Витамин K 3.6µg 29.3µg Мисо
Триптофан 0.132mg 0.155mg Мисо
Треонин 0.443mg 0.479mg Мисо
Изолейцин 0.552mg 0.508mg Спельта
Лейцин 1.07mg 0.82mg Спельта
Лизин 0.409mg 0.478mg Мисо
Метионин 0.258mg 0.129mg Спельта
Фенилаланин 0.737mg 0.486mg Спельта
Валин 0.681mg 0.547mg Спельта
Гистидин 0.36mg 0.243mg Спельта
Насыщенные жиры 0.406g 1.025g Спельта
Мононенасыщенные жиры 0.445g 1.118g Мисо
Полиненасыщенные жиры 1.258g 2.884g Мисо
0.065g Спельта

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спельта Мисо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Спельта
22%
Мисо
Итоговая оценка минералов
119%
Спельта
108%
Мисо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3720mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.619g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.62g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мисо
Гликемический индекс продукта Мисо ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.