Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Молочная сыворотка

Сравнить продукты Спельта и Молочная сыворотка

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Молочная сыворотка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Содержит больше МагнийМагний +1600%
Содержит больше КалийКалий +141%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7300%
Содержит больше МедьМедь +12675%
Содержит больше ЦинкЦинк +2423.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +771.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.2%
Содержит больше МарганецМарганец +298200%
Содержит больше СеленСелен +515.8%
Содержит больше КальцийКальций +74.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +911.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9147.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +178.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +641.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4400%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Молочная сыворотка DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.001mg 130%
Медь 0.511mg 0.004mg 56%
Железо 4.44mg 0.06mg 55%
Фосфор 401mg 46mg 51%
Клетчатка 10.7g 0g 43%
Витамин B3 6.843mg 0.074mg 42%
Магний 136mg 8mg 30%
Цинк 3.28mg 0.13mg 29%
Витамин B1 0.364mg 0.036mg 27%
Белки 14.57g 0.85g 27%
Углеводы 70.19g 5.14g 22%
Крахмал 53.92g 22%
Селен 11.7µg 1.9µg 18%
Калорийность 338kcal 27kcal 16%
Витамин B6 0.23mg 0.031mg 15%
Витамин B5 1.068mg 0.383mg 14%
Витамин B12 0µg 0.28µg 12%
Витамин B9 45µg 1µg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.011g 8%
Калий 388mg 161mg 7%
Витамин E 0.79mg 0mg 5%
Холин 16mg 3%
Витамин K 3.6µg 0µg 3%
Витамин B2 0.113mg 0.158mg 3%
Жиры 2.43g 0.36g 3%
Натрий 8mg 54mg 2%
Кальций 27mg 47mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.1g 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Насыщенные жиры 0.406g 0.23g 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 59.49g 5.14g N/A
Сахар 6.82g 5.14g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.132mg 0.013mg 0%
Треонин 0.443mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.047mg 0%
Лейцин 1.07mg 0.078mg 0%
Лизин 0.409mg 0.068mg 0%
Метионин 0.258mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.027mg 0%
Валин 0.681mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.016mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +1614.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +575%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1265.6%
Содержит больше ДругоеДругое +237.7%
Содержит больше ВодаВода +745%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +345%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11336.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.