Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Морковь

Сравнить продукты Спельта и Морковь

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +1033.3%
Содержит больше КалийКалий +21.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1380%
Содержит больше МедьМедь +1035.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1266.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1045.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1986%
Содержит больше СеленСелен +11600%
Содержит больше КальцийКальций +22.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +19.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +451.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +94.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +596.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +291.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +136.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Морковь DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.143mg 123%
Витамин A 0µg 835µg 93%
Фосфор 401mg 35mg 52%
Железо 4.44mg 0.3mg 52%
Медь 0.511mg 0.045mg 52%
Витамин B3 6.843mg 0.983mg 37%
Клетчатка 10.7g 2.8g 32%
Магний 136mg 12mg 30%
Цинк 3.28mg 0.24mg 28%
Белки 14.57g 0.93g 27%
Витамин B1 0.364mg 0.066mg 25%
Крахмал 53.92g 1.43g 22%
Селен 11.7µg 0.1µg 21%
Углеводы 70.19g 9.58g 20%
Витамин B5 1.068mg 0.273mg 16%
Калорийность 338kcal 41kcal 15%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.117g 8%
Витамин K 3.6µg 13.2µg 8%
Витамин B6 0.23mg 0.138mg 7%
Витамин B9 45µg 19µg 7%
Витамин C 0mg 5.9mg 7%
Витамин B2 0.113mg 0.058mg 4%
Натрий 8mg 69mg 3%
Жиры 2.43g 0.24g 3%
Холин 8.8mg 2%
Насыщенные жиры 0.406g 0.037g 2%
Калий 388mg 320mg 2%
Кальций 27mg 33mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.014g 1%
Витамин E 0.79mg 0.66mg 1%
Чистые углеводы 59.49g 6.78g N/A
Сахар 6.82g 4.74g N/A
Триптофан 0.132mg 0.012mg 0%
Треонин 0.443mg 0.191mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.077mg 0%
Лейцин 1.07mg 0.102mg 0%
Лизин 0.409mg 0.101mg 0%
Метионин 0.258mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.061mg 0%
Валин 0.681mg 0.069mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.04mg 0%
Фруктоза 0.24g 0.55g 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +1466.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +912.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +632.7%
Содержит больше ДругоеДругое +86.5%
Содержит больше ВодаВода +701.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3078.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +975.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
23% 58% 10% 9%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.59 г
Глюкоза: 0.59 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +3670.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +42.4%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +508.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +129.2%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.