Сравнить продукты Спельта и Мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +518.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +262.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +254.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +368.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +271.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +337.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше СеленСелен | +189.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1216.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +143.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +422.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +115.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +337.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +306.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +41% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +148% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +289.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~76.31g
Одинаковое количество вещества
Вода
~11.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +411.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +204.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 338kcal | 364kcal |
|
| Белки | 14.57g | 10.33g |
|
| Жиры | 2.43g | 0.98g |
|
| 59.49g | 73.61g |
|
|
| Углеводы | 70.19g | 76.31g |
|
| Магний | 136mg | 22mg |
|
| Кальций | 27mg | 15mg |
|
| Калий | 388mg | 107mg |
|
| Железо | 4.44mg | 4.64mg |
|
| Сахар | 6.82g | 0.27g |
|
| Клетчатка | 10.7g | 2.7g |
|
| Медь | 0.511mg | 0.144mg |
|
| Цинк | 3.28mg | 0.7mg |
|
| Крахмал | 53.92g |
|
|
| Фосфор | 401mg | 108mg |
|
| Натрий | 8mg | 2mg |
|
| Витамин A | 10IU | 0IU |
|
| Витамин E | 0.79mg | 0.06mg |
|
| Марганец | 2.983mg | 0.682mg |
|
| Селен | 11.7µg | 33.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.785mg |
|
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.494mg |
|
| Витамин B3 | 6.843mg | 5.904mg |
|
| Витамин B5 | 1.068mg | 0.438mg |
|
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.044mg |
|
| Витамин K | 3.6µg | 0.3µg |
|
| Витамин B9 | 45µg | 183µg |
|
| Холин | 10.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.406g | 0.155g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 0.087g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 0.413g |
|
| Триптофан | 0.132mg | 0.127mg |
|
| Треонин | 0.443mg | 0.281mg |
|
| Изолейцин | 0.552mg | 0.357mg |
|
| Лейцин | 1.07mg | 0.71mg |
|
| Лизин | 0.409mg | 0.228mg |
|
| Метионин | 0.258mg | 0.183mg |
|
| Фенилаланин | 0.737mg | 0.52mg |
|
| Валин | 0.681mg | 0.415mg |
|
| Гистидин | 0.36mg | 0.23mg |
|
| Фруктоза | 0.24g |
|
|
| 0.065g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
46%
Итоговая оценка минералов
119%
59%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спельта ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.251g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах