Сравнить продукты Спельта и Нут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+53.6%
Содержит
больше
Магний
+183.3%
Содержит
больше
Фосфор
+138.7%
Содержит
больше
Калий
+33.3%
Содержит
больше
Цинк
+114.4%
Содержит
больше
Медь
+45.2%
Содержит
больше
Марганец
+189.6%
Содержит
больше
Селен
+216.2%
Содержит
больше
Кальций
+81.5%
Содержит
меньше
Натрий
-12.5%
Содержит
больше
Железо
+53.6%
Содержит
больше
Магний
+183.3%
Содержит
больше
Фосфор
+138.7%
Содержит
больше
Калий
+33.3%
Содержит
больше
Цинк
+114.4%
Содержит
больше
Медь
+45.2%
Содержит
больше
Марганец
+189.6%
Содержит
больше
Селен
+216.2%
Содержит
больше
Кальций
+81.5%
Содержит
меньше
Натрий
-12.5%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+125.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+213.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+79.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+1201%
Содержит
больше
Витамин B5
+273.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+65.5%
Содержит
больше
Витамин A
+170%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+282.2%
Содержит
больше
Витамин K
+11.1%
Содержит
больше
Витамин E
+125.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+213.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+79.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+1201%
Содержит
больше
Витамин B5
+273.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+65.5%
Содержит
больше
Витамин A
+170%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+282.2%
Содержит
больше
Витамин K
+11.1%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+64.4%
Содержит
больше
Углеводы
+156%
Содержит
больше
Другое
+94.6%
Содержит
больше
Вода
+446.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 2.59
Содержит
больше
Белки
+64.4%
Содержит
больше
Углеводы
+156%
Содержит
больше
Другое
+94.6%
Содержит
больше
Вода
+446.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 2.59
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-33.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+31%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.156
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-33.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+31%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.156
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 59.49g | 19.82g |
|
|
| Белки | 14.57g | 8.86g |
|
| Жиры | 2.43g | 2.59g |
|
| Углеводы | 70.19g | 27.42g |
|
| Калорийность | 338kcal | 164kcal |
|
| Крахмал | 53.92g |
|
|
| Фруктоза | 0.24g |
|
|
| Сахар | 6.82g | 4.8g |
|
| Клетчатка | 10.7g | 7.6g |
|
| Кальций | 27mg | 49mg |
|
| Железо | 4.44mg | 2.89mg |
|
| Магний | 136mg | 48mg |
|
| Фосфор | 401mg | 168mg |
|
| Калий | 388mg | 291mg |
|
| Натрий | 8mg | 7mg |
|
| Цинк | 3.28mg | 1.53mg |
|
| Медь | 0.511mg | 0.352mg |
|
| Марганец | 2.983mg | 1.03mg |
|
| Селен | 11.7µg | 3.7µg |
|
| Витамин A | 10IU | 27IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.79mg | 0.35mg |
|
| Витамин C | 0mg | 1.3mg |
|
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.116mg |
|
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 6.843mg | 0.526mg |
|
| Витамин B5 | 1.068mg | 0.286mg |
|
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.139mg |
|
| Витамин B9, общий | 45µg | 172µg |
|
| Витамин K | 3.6µg | 4µg |
|
| Триптофан | 0.132mg | 0.085mg |
|
| Треонин | 0.443mg | 0.329mg |
|
| Изолейцин | 0.552mg | 0.38mg |
|
| Лейцин | 1.07mg | 0.631mg |
|
| Лизин | 0.409mg | 0.593mg |
|
| Метионин | 0.258mg | 0.116mg |
|
| Фенилаланин | 0.737mg | 0.475mg |
|
| Валин | 0.681mg | 0.372mg |
|
| Гистидин | 0.36mg | 0.244mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.406g | 0.269g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 0.583g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 1.156g |
|
| 0.065g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
21%
Итоговая оценка минералов
119%
57%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.137g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нут ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах