Сравнить продукты Спельта и Облатка (вафли)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +156.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +203.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +328.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +105.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +79.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +139.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +180.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +351% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +135.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +120.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +144.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +484.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~72.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +993.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +230.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 2.983mg | 0.696mg | 99% |
| Фосфор | 401mg | 132mg | 38% |
| Клетчатка | 10.7g | 3.4g | 29% |
| Витамин B3 | 6.843mg | 2.858mg | 25% |
| Натрий | 8mg | 580mg | 25% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Магний | 136mg | 53mg | 20% |
| Цинк | 3.28mg | 1.09mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 4.153g | 19% |
| Жиры | 2.43g | 14.2g | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.406g | 4.241g | 17% |
| Белки | 14.57g | 6.6g | 16% |
| Витамин B5 | 1.068mg | 0.381mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.051mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.203mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.266mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 4.865g | 11% |
| Селен | 11.7µg | 5.7µg | 11% |
| Калорийность | 338kcal | 433kcal | 5% |
| Медь | 0.511mg | 0.463mg | 5% |
| Железо | 4.44mg | 4.01mg | 5% |
| Калий | 388mg | 210mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Кофеин | 10mg | 3% | |
| Холин | 14.3mg | 3% | |
| Витамин K | 3.6µg | 2.4µg | 1% |
| Витамин B9 | 45µg | 47µg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Углеводы | 70.19g | 72.7g | 1% |
| Чистые углеводы | 59.49g | 69.3g | N/A |
| Кальций | 27mg | 31mg | 0% |
| Сахар | 6.82g | 37.43g | N/A |
| Витамин E | 0.79mg | 0.72mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.132mg | 0.096mg | 0% |
| Треонин | 0.443mg | 0.22mg | 0% |
| Изолейцин | 0.552mg | 0.261mg | 0% |
| Лейцин | 1.07mg | 0.447mg | 0% |
| Лизин | 0.409mg | 0.281mg | 0% |
| Метионин | 0.258mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.737mg | 0.308mg | 0% |
| Валин | 0.681mg | 0.323mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.128mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 0.065g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
21%
Итоговая оценка минералов
119%
65%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спельта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 30.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 572mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.835g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Облатка (вафли) ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах