Сравнить продукты Спельта и Овсяная мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +325% |
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит больше КалийКалий | +173.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +572.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +397% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +305.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1614.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +11.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +558.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +345% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +238.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +364.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +104.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +251% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~11.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
53.92 г
Сахароза:
0.59 г
Глюкоза:
0.84 г
Фруктоза:
0.24 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
5.15 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
73.3 г
Сахароза:
0.68 г
Глюкоза:
0.56 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.19 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +50% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +41.2% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +2610.5% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +35.9% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +15.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 2.983mg | 0.174mg | 122% |
| Медь | 0.511mg | 0.076mg | 48% |
| Фосфор | 401mg | 99mg | 43% |
| Витамин B9 | 45µg | 209µg | 41% |
| Клетчатка | 10.7g | 3.9g | 27% |
| Магний | 136mg | 32mg | 25% |
| Цинк | 3.28mg | 0.66mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.382mg | 21% |
| Витамин B5 | 1.068mg | 0.24mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.551mg | 16% |
| Белки | 14.57g | 7.11g | 15% |
| Витамин B3 | 6.843mg | 4.968mg | 12% |
| Крахмал | 53.92g | 73.3g | 8% |
| Калий | 388mg | 142mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.182mg | 4% |
| Витамин E | 0.79mg | 0.12mg | 4% |
| Витамин K | 3.6µg | 0µg | 3% |
| Углеводы | 70.19g | 79.45g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 0.828g | 3% |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Калорийность | 338kcal | 370kcal | 2% |
| Селен | 11.7µg | 10.5µg | 2% |
| Кальций | 27mg | 3mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 11µg | 1% |
| Железо | 4.44mg | 4.36mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.406g | 0.22g | 1% |
| Жиры | 2.43g | 1.75g | 1% |
| Чистые углеводы | 59.49g | 75.55g | N/A |
| Сахар | 6.82g | 1.61g | N/A |
| Натрий | 8mg | 7mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 0.39g | 0% |
| Триптофан | 0.132mg | 0.038mg | 0% |
| Треонин | 0.443mg | 0.172mg | 0% |
| Изолейцин | 0.552mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 1.07mg | 1.006mg | 0% |
| Лизин | 0.409mg | 0.105mg | 0% |
| Метионин | 0.258mg | 0.162mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.737mg | 0.366mg | 0% |
| Валин | 0.681mg | 0.337mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.172mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0.17g | 0% |
| 0.065g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
42%
Итоговая оценка минералов
119%
37%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спельта ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.186g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах