Сравнить продукты Спельта и Окорок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +871.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +237.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше МедьМедь | +546.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +104.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5424.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +216% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +165% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +107.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4579.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +43.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +127.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +514.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +144.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +133% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +488.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 2.983mg | 0.054mg | 127% |
| Натрий | 8mg | 1203mg | 52% |
| Медь | 0.511mg | 0.079mg | 48% |
| Клетчатка | 10.7g | 0g | 43% |
| Железо | 4.44mg | 1.48mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.754mg | 33% |
| Магний | 136mg | 14mg | 29% |
| Фосфор | 401mg | 196mg | 29% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.65µg | 27% |
| Углеводы | 70.19g | 1.5g | 23% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Витамин B3 | 6.843mg | 4.023mg | 18% |
| Холин | 85.1mg | 15% | |
| Селен | 11.7µg | 19.5µg | 14% |
| Белки | 14.57g | 20.93g | 13% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.4mg | 13% |
| Витамин B5 | 1.068mg | 0.403mg | 13% |
| Витамин B9 | 45µg | 3µg | 11% |
| Калорийность | 338kcal | 145kcal | 10% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.202mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.406g | 1.81g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 2.62g | 5% |
| Жиры | 2.43g | 5.53g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 0.54g | 5% |
| Витамин E | 0.79mg | 0.25mg | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 4% | |
| Цинк | 3.28mg | 2.88mg | 4% |
| Витамин D | 32IU | 4% | |
| Витамин K | 3.6µg | 0µg | 3% |
| Калий | 388mg | 287mg | 3% |
| Кальций | 27mg | 8mg | 2% |
| Чистые углеводы | 59.49g | 1.5g | N/A |
| Сахар | 6.82g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.132mg | 0.251mg | 0% |
| Треонин | 0.443mg | 0.931mg | 0% |
| Изолейцин | 0.552mg | 0.918mg | 0% |
| Лейцин | 1.07mg | 1.661mg | 0% |
| Лизин | 0.409mg | 1.775mg | 0% |
| Метионин | 0.258mg | 0.553mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.737mg | 0.904mg | 0% |
| Валин | 0.681mg | 0.908mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.75mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.065g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
44%
Итоговая оценка минералов
119%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спельта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1195mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.404g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окорок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.82g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Окорок ниже (Разница - 63)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах