Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Пастрома

Сравнить продукты Спельта и Пастрома

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Пастрома infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Содержит больше МагнийМагний +700%
Содержит больше КальцийКальций +170%
Содержит больше КалийКалий +84.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +461.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +129.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +10948.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +51.8%
Содержит больше СеленСелен +51.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Содержит больше Витамин EВитамин E +558.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +303%
Содержит больше Витамин KВитамин K +414.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.221mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +19397.2%
Содержит больше БелкиБелки +49.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +139.5%
Содержит больше ВодаВода +530.9%
Содержит больше ДругоеДругое +39.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +767.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +376%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2300%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спельта Пастрома
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Пастрома DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.027mg 129%
Витамин B12 0µg 1.87µg 78%
Натрий 8mg 1078mg 47%
Медь 0.511mg 0.091mg 47%
Клетчатка 10.7g 0g 43%
Фосфор 401mg 175mg 32%
Магний 136mg 17mg 28%
Железо 4.44mg 2.22mg 28%
Витамин B1 0.364mg 0.052mg 26%
Углеводы 70.19g 0.36g 23%
Холестерин 0mg 68mg 23%
Крахмал 53.92g 22%
Витамин B3 6.843mg 4.26mg 16%
Витамин B5 1.068mg 0.265mg 16%
Холин 81.6mg 15%
Цинк 3.28mg 4.98mg 15%
Белки 14.57g 21.8g 14%
Селен 11.7µg 17.7µg 11%
Витамин B9 45µg 6µg 10%
Насыщенные жиры 0.406g 2.681g 10%
Калорийность 338kcal 147kcal 10%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.145g 7%
Калий 388mg 210mg 5%
Жиры 2.43g 5.82g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 2.118g 4%
Витамин E 0.79mg 0.12mg 4%
Витамин B2 0.113mg 0.161mg 4%
Витамин K 3.6µg 0.7µg 2%
Кальций 27mg 10mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин D 4IU 1%
Витамин B6 0.23mg 0.221mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 59.49g 0.36g N/A
Сахар 6.82g 0.1g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.132mg 0.141mg 0%
Треонин 0.443mg 0.857mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.976mg 0%
Лейцин 1.07mg 1.706mg 0%
Лизин 0.409mg 1.812mg 0%
Метионин 0.258mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.847mg 0%
Валин 0.681mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.684mg 0%
Фруктоза 0.24g 0.01g 0%
0.065g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спельта Пастрома
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Спельта
37%
Пастрома
Итоговая оценка минералов
119%
Спельта
60%
Пастрома

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1070mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.275g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спельта
Гликемический индекс продукта Спельта ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.72g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.