Спельта или пахта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1136.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +157% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8780% |
| Содержит больше МедьМедь | +4545.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +681% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +350.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +149050% |
| Содержит больше СеленСелен | +485% |
| Содержит больше КальцийКальций | +329.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1480% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +970.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11698.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +288.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +576.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.983mg | 0.002mg | 130% |
| Медь | 0.511mg | 0.011mg | 56% |
| Железо | 4.44mg | 0.05mg | 55% |
| Фосфор | 401mg | 89mg | 45% |
| Клетчатка | 10.7g | 0g | 43% |
| Витамин B3 | 6.843mg | 0.058mg | 42% |
| Магний | 136mg | 11mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.034mg | 28% |
| Цинк | 3.28mg | 0.42mg | 26% |
| Белки | 14.57g | 3.31g | 23% |
| Углеводы | 70.19g | 4.79g | 22% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Селен | 11.7µg | 2µg | 18% |
| Витамин B5 | 1.068mg | 0.275mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.034mg | 15% |
| Калорийность | 338kcal | 40kcal | 15% |
| Витамин B9 | 45µg | 5µg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Кальций | 27mg | 116mg | 9% |
| Натрий | 8mg | 190mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 0.033g | 8% |
| Калий | 388mg | 151mg | 7% |
| Витамин E | 0.79mg | 0.05mg | 5% |
| Холин | 17.7mg | 3% | |
| Витамин K | 3.6µg | 0.1µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.154mg | 3% |
| Жиры | 2.43g | 0.88g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 14µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.406g | 0.548g | 1% |
| Чистые углеводы | 59.49g | 4.79g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Сахар | 6.82g | 4.79g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 0.254g | 0% |
| Триптофан | 0.132mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.443mg | 0.141mg | 0% |
| Изолейцин | 0.552mg | 0.171mg | 0% |
| Лейцин | 1.07mg | 0.313mg | 0% |
| Лизин | 0.409mg | 0.277mg | 0% |
| Метионин | 0.258mg | 0.087mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.737mg | 0.171mg | 0% |
| Валин | 0.681mg | 0.217mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.1mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +340.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +176.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1365.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +101.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +717.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3712.1% |