Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Пекановый пирог

Сравнить продукты Спельта и Пекановый пирог

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Пекановый пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Содержит больше МагнийМагний +423.1%
Содержит больше КалийКалий +191.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше МедьМедь +142.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +221.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +326.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше МарганецМарганец +319%
Содержит больше КальцийКальций +18.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~12µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +707.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +123%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +283.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +73.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Пекановый пирог DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.712mg 99%
Фосфор 401mg 94mg 44%
Клетчатка 10.7g 43%
Витамин B3 6.843mg 0.847mg 37%
Железо 4.44mg 1.48mg 37%
Медь 0.511mg 0.211mg 33%
Жиры 2.43g 22.2g 30%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 5.71g 30%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 11.181g 27%
Магний 136mg 26mg 26%
Крахмал 53.92g 22%
Цинк 3.28mg 1.02mg 21%
Белки 14.57g 4.9g 19%
Насыщенные жиры 0.406g 3.989g 16%
Витамин B1 0.364mg 0.188mg 15%
Витамин B6 0.23mg 0.06mg 13%
Витамин B5 1.068mg 0.479mg 12%
Натрий 8mg 262mg 11%
Витамин A 0µg 82µg 9%
Калий 388mg 133mg 8%
Витамин B12 0µg 0.17µg 7%
Углеводы 70.19g 52.2g 6%
Витамин E 0.79mg 5%
Витамин B9 45µg 26µg 5%
Витамин B2 0.113mg 0.18mg 5%
Калорийность 338kcal 412kcal 4%
Витамин K 3.6µg 3%
Селен 11.7µg 12µg 1%
Кальций 27mg 32mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 59.49g 52.2g N/A
Сахар 6.82g N/A
Триптофан 0.132mg 0.069mg 0%
Треонин 0.443mg 0.189mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.223mg 0%
Лейцин 1.07mg 0.372mg 0%
Лизин 0.409mg 0.248mg 0%
Метионин 0.258mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.25mg 0%
Валин 0.681mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.116mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g N/A
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
5% 22% 52% 20%
Белки: 4.9 г
Жиры: 22.2 г
Углеводы: 52.2 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +197.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.5%
Содержит больше ДругоеДругое +49.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +813.6%
Содержит больше ВодаВода +77%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
19% 54% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.71 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2412.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +353.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Пекановый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.