Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Compare
  6. Спельта vs. Персик

Сравнить продукты Спельта и Персик

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Персик infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Спельта
Спельта
9
:
1
Персик
Персик
Содержит больше Кальций +350%
Содержит больше Железо +1676%
Содержит больше Магний +1411.1%
Содержит больше Фосфор +1905%
Содержит больше Калий +104.2%
Содержит больше Цинк +1829.4%
Содержит больше Медь +651.5%
Содержит больше Марганец +4790.2%
Содержит больше Селен +11600%
Содержит меньше Натрий -100%
Спельта
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 167% 98% 172% 35% 2% 90% 171% 390% 64%
Персик
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 7% 9% 17% 0% 5% 23% 8% 1%
Содержит больше Кальций +350%
Содержит больше Железо +1676%
Содержит больше Магний +1411.1%
Содержит больше Фосфор +1905%
Содержит больше Калий +104.2%
Содержит больше Цинк +1829.4%
Содержит больше Медь +651.5%
Содержит больше Марганец +4790.2%
Содержит больше Селен +11600%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Спельта
Спельта
8
:
3
Персик
Персик
Содержит больше Витамин B1 +1416.7%
Содержит больше Витамин B2 +264.5%
Содержит больше Витамин B3 +749%
Содержит больше Витамин B5 +598%
Содержит больше Витамин B6 +820%
Содержит больше Витамин B9, общий +1025%
Содержит больше Витамин K +38.5%
Содержит больше Витамин A +3160%
Содержит больше Витамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.73
Спельта
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 16% 0% 0% 91% 27% 129% 65% 54% 34% 0% 10%
Персик
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 15% 0% 22% 6% 8% 16% 10% 6% 3% 0% 7%
Содержит больше Витамин B1 +1416.7%
Содержит больше Витамин B2 +264.5%
Содержит больше Витамин B3 +749%
Содержит больше Витамин B5 +598%
Содержит больше Витамин B6 +820%
Содержит больше Витамин B9, общий +1025%
Содержит больше Витамин K +38.5%
Содержит больше Витамин A +3160%
Содержит больше Витамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.73

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Спельта
Спельта
4
:
1
Персик
Персик
Содержит больше Белки +1501.1%
Содержит больше Жиры +872%
Содержит больше Углеводы +635.7%
Содержит больше Другое +316.3%
Содержит больше Вода +706.4%
Спельта
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Персик
10% 89%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 9.54 г
Вода: 88.87 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше Белки +1501.1%
Содержит больше Жиры +872%
Содержит больше Углеводы +635.7%
Содержит больше Другое +316.3%
Содержит больше Вода +706.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Спельта
Спельта
2
:
1
Персик
Персик
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +564.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1362.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.3%
Спельта
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: 1.258 г
Персик
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: 0.086 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +564.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1362.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Спельта
Спельта
2
:
4
Персик
Персик
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Мальтоза +6337.5%
Содержит больше Сахароза +706.8%
Содержит больше Глюкоза +132.1%
Содержит больше Фруктоза +537.5%
Содержит больше Галактоза +∞%
Спельта
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Персик
57% 23% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.76 г
Глюкоза: 1.95 г
Фруктоза: 1.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.06 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Мальтоза +6337.5%
Содержит больше Сахароза +706.8%
Содержит больше Глюкоза +132.1%
Содержит больше Фруктоза +537.5%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спельта Персик
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Персик Мнение
59.49g 8.04g Спельта
Белки 14.57g 0.91g Спельта
Жиры 2.43g 0.25g Спельта
Углеводы 70.19g 9.54g Спельта
Калорийность 338kcal 39kcal Спельта
Крахмал 53.92g 0g Спельта
Фруктоза 0.24g 1.53g Персик
Сахар 6.82g 8.39g Спельта
Клетчатка 10.7g 1.5g Спельта
Кальций 27mg 6mg Спельта
Железо 4.44mg 0.25mg Спельта
Магний 136mg 9mg Спельта
Фосфор 401mg 20mg Спельта
Калий 388mg 190mg Спельта
Натрий 8mg 0mg Персик
Цинк 3.28mg 0.17mg Спельта
Медь 0.511mg 0.068mg Спельта
Марганец 2.983mg 0.061mg Спельта
Селен 11.7µg 0.1µg Спельта
Витамин A 10IU 326IU Персик
Витамин A, RAE 0µg 16µg Персик
Витамин E 0.79mg 0.73mg Спельта
Витамин C 0mg 6.6mg Персик
Витамин B1 0.364mg 0.024mg Спельта
Витамин B2 0.113mg 0.031mg Спельта
Витамин B3 6.843mg 0.806mg Спельта
Витамин B5 1.068mg 0.153mg Спельта
Витамин B6 0.23mg 0.025mg Спельта
Витамин B9, общий 45µg 4µg Спельта
Витамин K 3.6µg 2.6µg Спельта
Триптофан 0.132mg 0.01mg Спельта
Треонин 0.443mg 0.016mg Спельта
Изолейцин 0.552mg 0.017mg Спельта
Лейцин 1.07mg 0.027mg Спельта
Лизин 0.409mg 0.03mg Спельта
Метионин 0.258mg 0.01mg Спельта
Фенилаланин 0.737mg 0.019mg Спельта
Валин 0.681mg 0.022mg Спельта
Гистидин 0.36mg 0.013mg Спельта
Насыщенные жиры 0.406g 0.019g Персик
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.067g Спельта
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.086g Спельта
0.065g Спельта

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спельта Персик
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Спельта
9%
Персик
Итоговая оценка минералов
119%
Спельта
8%
Персик

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.57g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Персик
Персик содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Персик
Персик содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.387g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Персик
Гликемический индекс продукта Персик ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Персик - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.