Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Печенье с предсказанием

Сравнить продукты Спельта и Печенье с предсказанием

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Печенье с предсказанием infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Содержит больше МагнийМагний +1842.9%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит больше КалийКалий +846.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +208.3%
Содержит больше МедьМедь +751.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1829.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1045.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1470%
Содержит больше СеленСелен +303.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2533.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +271.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +259.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1669.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +227.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +46.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Печенье с предсказанием DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.19mg 121%
Фосфор 401mg 35mg 52%
Медь 0.511mg 0.06mg 50%
Железо 4.44mg 1.44mg 38%
Клетчатка 10.7g 1.6g 36%
Витамин B3 6.843mg 1.84mg 31%
Магний 136mg 7mg 31%
Цинк 3.28mg 0.17mg 28%
Крахмал 53.92g 22%
Белки 14.57g 4.2g 21%
Витамин B6 0.23mg 0.013mg 17%
Селен 11.7µg 2.9µg 16%
Витамин B1 0.364mg 0.182mg 15%
Витамин B5 1.068mg 0.297mg 15%
Калий 388mg 41mg 10%
Витамин B9 45µg 66µg 5%
Витамин E 0.79mg 0.03mg 5%
Углеводы 70.19g 84g 5%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.466g 5%
Витамин K 3.6µg 1.1µg 2%
Кальций 27mg 12mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 1.345g 2%
Калорийность 338kcal 378kcal 2%
Холин 6mg 1%
Насыщенные жиры 0.406g 0.669g 1%
Витамин B2 0.113mg 0.13mg 1%
Натрий 8mg 31mg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Жиры 2.43g 2.7g 0%
Чистые углеводы 59.49g 82.4g N/A
Сахар 6.82g 45.42g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Триптофан 0.132mg 0.061mg 0%
Треонин 0.443mg 0.123mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.165mg 0%
Лейцин 1.07mg 0.295mg 0%
Лизин 0.409mg 0.157mg 0%
Метионин 0.258mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.203mg 0%
Валин 0.681mg 0.192mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.088mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
4% 3% 84% 8%
Белки: 4.2 г
Жиры: 2.7 г
Углеводы: 84 г
Вода: 8 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +246.9%
Содержит больше ВодаВода +37.8%
Содержит больше ДругоеДругое +62.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.345 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +170%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +202.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Печенье с предсказанием - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.