Сравнить продукты Спельта и Пшеница
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+26.1%
Содержит
больше
Кальций
+25.9%
Содержит
больше
Фосфор
+26.7%
Содержит
больше
Калий
+11.1%
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Цинк
+26.8%
Содержит
больше
Селен
+664.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 144
Одинаковое количество вещества Медь - 0.553
Одинаковое количество вещества Марганец - 3.012
Содержит
больше
Железо
+26.1%
Содержит
больше
Кальций
+25.9%
Содержит
больше
Фосфор
+26.7%
Содержит
больше
Калий
+11.1%
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Цинк
+26.8%
Содержит
больше
Селен
+664.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 144
Одинаковое количество вещества Медь - 0.553
Одинаковое количество вещества Марганец - 3.012
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
4
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B5
+14.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+15.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+82.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.121
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 6.738
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 43
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B5
+14.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+15.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+82.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.121
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 6.738
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 43
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Одинаковое количество вещества Белки - 13.68
Одинаковое количество вещества Жиры - 2.47
Одинаковое количество вещества Углеводы - 71.13
Одинаковое количество вещества Вода - 10.94
Одинаковое количество вещества Другое - 1.78
Одинаковое количество вещества Белки - 13.68
Одинаковое количество вещества Жиры - 2.47
Одинаковое количество вещества Углеводы - 71.13
Одинаковое количество вещества Вода - 10.94
Одинаковое количество вещества Другое - 1.78
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-10.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+29.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+28.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-10.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+29.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+28.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
59.49g | 71.13g | ||
Белки | 14.57g | 13.68g | |
Жиры | 2.43g | 2.47g | |
Углеводы | 70.19g | 71.13g | |
Калорийность | 338kcal | 339kcal | |
Крахмал | 53.92g | ||
Фруктоза | 0.24g | ||
Сахар | 6.82g | ||
Клетчатка | 10.7g | ||
Кальций | 27mg | 34mg | |
Железо | 4.44mg | 3.52mg | |
Магний | 136mg | 144mg | |
Фосфор | 401mg | 508mg | |
Калий | 388mg | 431mg | |
Натрий | 8mg | 2mg | |
Цинк | 3.28mg | 4.16mg | |
Медь | 0.511mg | 0.553mg | |
Марганец | 2.983mg | 3.012mg | |
Селен | 11.7µg | 89.4µg | |
Витамин A | 10IU | 0IU | |
Витамин E | 0.79mg | ||
Витамин B1 | 0.364mg | 0.419mg | |
Витамин B2 | 0.113mg | 0.121mg | |
Витамин B3 | 6.843mg | 6.738mg | |
Витамин B5 | 1.068mg | 0.935mg | |
Витамин B6 | 0.23mg | 0.419mg | |
Витамин B9, общий | 45µg | 43µg | |
Витамин K | 3.6µg | ||
Триптофан | 0.132mg | 0.176mg | |
Треонин | 0.443mg | 0.366mg | |
Изолейцин | 0.552mg | 0.533mg | |
Лейцин | 1.07mg | 0.934mg | |
Лизин | 0.409mg | 0.303mg | |
Метионин | 0.258mg | 0.221mg | |
Фенилаланин | 0.737mg | 0.681mg | |
Валин | 0.681mg | 0.594mg | |
Гистидин | 0.36mg | 0.322mg | |
Насыщенные жиры | 0.406g | 0.454g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 0.344g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 0.978g | |
0.065g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
37%
Итоговая оценка минералов
119%
168%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.048g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах