Сравнить продукты Спельта и Пшеничная мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +92.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +197.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше СеленСелен | +179.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +618.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +35.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +74.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~75.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +107.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +108.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
53.92 г
Сахароза:
0.59 г
Глюкоза:
0.84 г
Фруктоза:
0.24 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
5.15 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
69.88 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
1.26 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.11 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +96.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +4581.8% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +29.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +50% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 338kcal | 382kcal |
|
| Белки | 14.57g | 10.75g |
|
| Жиры | 2.43g | 4.25g |
|
| 59.49g | 71.62g |
|
|
| Углеводы | 70.19g | 75.12g |
|
| Магний | 136mg | 119mg |
|
| Кальций | 27mg | 14mg |
|
| Калий | 388mg | 224mg |
|
| Железо | 4.44mg | 3.94mg |
|
| Сахар | 6.82g | 1.66g |
|
| Клетчатка | 10.7g | 3.5g |
|
| Медь | 0.511mg | 0.535mg |
|
| Цинк | 3.28mg | 2.63mg |
|
| Крахмал | 53.92g | 69.88g |
|
| Фосфор | 401mg | 285mg |
|
| Натрий | 8mg | 4mg |
|
| Витамин A | 10IU |
|
|
| Витамин E | 0.79mg | 0.11mg |
|
| Марганец | 2.983mg | 1.002mg |
|
| Селен | 11.7µg | 32.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.413mg |
|
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.073mg |
|
| Витамин B3 | 6.843mg | 6.02mg |
|
| Витамин B5 | 1.068mg | 1.267mg |
|
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.372mg |
|
| Витамин K | 3.6µg | 0.8µg |
|
| Витамин B9 | 45µg | 42µg |
|
| Транс-жиры | 0.002g |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.406g | 0.536g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 0.924g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 2.618g |
|
| Триптофан | 0.132mg | 0.17mg |
|
| Треонин | 0.443mg | 0.354mg |
|
| Изолейцин | 0.552mg | 0.473mg |
|
| Лейцин | 1.07mg | 1.537mg |
|
| Лизин | 0.409mg | 0.144mg |
|
| Метионин | 0.258mg | 0.319mg |
|
| Фенилаланин | 0.737mg | 0.675mg |
|
| Валин | 0.681mg | 0.584mg |
|
| Гистидин | 0.36mg | 0.257mg |
|
| Фруктоза | 0.24g | 0g |
|
| 0.065g | 0.044g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
33%
Итоговая оценка минералов
119%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.13g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спельта ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Спельта более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеничная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеничная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеничная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна