Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Равиоли

Сравнить продукты Спельта и Равиоли

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Равиоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Содержит больше МагнийМагний +806.7%
Содержит больше КалийКалий +67.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +500%
Содержит больше МедьМедь +259.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +811.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +702%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1594.9%
Содержит больше СеленСелен +234.3%
Содержит больше КальцийКальций +22.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +391.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +545.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +292.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +56.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.85mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Равиоли DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.176mg 122%
Фосфор 401mg 50mg 50%
Железо 4.44mg 0.74mg 46%
Медь 0.511mg 0.142mg 41%
Клетчатка 10.7g 1.3g 38%
Витамин B3 6.843mg 1.06mg 36%
Магний 136mg 15mg 29%
Цинк 3.28mg 0.36mg 27%
Белки 14.57g 2.48g 24%
Витамин B1 0.364mg 0.074mg 24%
Крахмал 53.92g 22%
Углеводы 70.19g 13.64g 19%
Витамин B5 1.068mg 0.272mg 16%
Селен 11.7µg 3.5µg 15%
Натрий 8mg 306mg 13%
Калорийность 338kcal 77kcal 13%
Витамин B6 0.23mg 0.102mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.182g 7%
Витамин B9 45µg 20µg 6%
Калий 388mg 232mg 5%
Витамин B2 0.113mg 0.08mg 3%
Холин 9.5mg 2%
Жиры 2.43g 1.45g 2%
Витамин A 0µg 10µg 1%
Кальций 27mg 33mg 1%
Холестерин 0mg 3mg 1%
Витамин B12 0µg 0.03µg 1%
Витамин K 3.6µg 2.3µg 1%
Насыщенные жиры 0.406g 0.723g 1%
Чистые углеводы 59.49g 12.34g N/A
Сахар 6.82g 3.72g N/A
Витамин E 0.79mg 0.85mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.418g 0%
Триптофан 0.132mg 0%
Треонин 0.443mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0%
Лейцин 1.07mg 0%
Лизин 0.409mg 0%
Метионин 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0%
Валин 0.681mg 0%
Гистидин 0.36mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
2% 14% 81%
Белки: 2.48 г
Жиры: 1.45 г
Углеводы: 13.64 г
Вода: 80.91 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +487.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +67.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +414.6%
Содержит больше ДругоеДругое +17.8%
Содержит больше ВодаВода +634.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
55% 32% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.182 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +591.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.418g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Равиоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.