Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Редька посевная (Редька огородная)

Сравнить продукты Спельта и Редька посевная (Редька огородная)

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Редька посевная (Редька огородная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 21% 13% 17% 7.6% 8.6% 5.1% 9% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +1260%
Содержит больше КалийКалий +66.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1205.9%
Содержит больше МедьМедь +922%
Содержит больше ЦинкЦинк +1071.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1905%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.5%
Содержит больше МарганецМарганец +4223.2%
Содержит больше СеленСелен +1850%
Одинаковое количество вещества Кальций ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0% 0% 0% 3% 9% 4.8% 9.9% 16% 0% 3.3% 19% 3.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2933.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +189.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2594.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +547.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +223.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +176.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Редька посевная (Редька огородная) DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.069mg 127%
Фосфор 401mg 20mg 54%
Железо 4.44mg 0.34mg 51%
Медь 0.511mg 0.05mg 51%
Витамин B3 6.843mg 0.254mg 41%
Клетчатка 10.7g 1.6g 36%
Магний 136mg 10mg 30%
Витамин B1 0.364mg 0.012mg 29%
Белки 14.57g 0.68g 28%
Цинк 3.28mg 0.28mg 27%
Крахмал 53.92g 0g 22%
Углеводы 70.19g 3.4g 22%
Селен 11.7µg 0.6µg 20%
Витамин B5 1.068mg 0.165mg 18%
Витамин C 0mg 14.8mg 16%
Калорийность 338kcal 16kcal 16%
Витамин B6 0.23mg 0.071mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.048g 8%
Витамин B2 0.113mg 0.039mg 6%
Витамин E 0.79mg 0mg 5%
Калий 388mg 233mg 5%
Витамин B9 45µg 25µg 5%
Жиры 2.43g 0.1g 4%
Витамин K 3.6µg 1.3µg 2%
Насыщенные жиры 0.406g 0.032g 2%
Фруктоза 0.24g 0.71g 1%
Холин 6.5mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.017g 1%
Натрий 8mg 39mg 1%
Чистые углеводы 59.49g 1.8g N/A
Кальций 27mg 25mg 0%
Сахар 6.82g 1.86g N/A
Триптофан 0.132mg 0.009mg 0%
Треонин 0.443mg 0.023mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.02mg 0%
Лейцин 1.07mg 0.031mg 0%
Лизин 0.409mg 0.033mg 0%
Метионин 0.258mg 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.036mg 0%
Валин 0.681mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.013mg 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +2042.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2330%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1964.4%
Содержит больше ДругоеДругое +225.5%
Содержит больше ВодаВода +764.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2517.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2520.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
5% 56% 38%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 1.05 г
Фруктоза: 0.71 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +490%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +25%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +195.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Редька посевная (Редька огородная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.