Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Рисовый пудинг

Сравнить продукты Спельта и Рисовый пудинг

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Рисовый пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Содержит больше МагнийМагний +946.2%
Содержит больше КалийКалий +198.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1100%
Содержит больше МедьМедь +2738.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +763.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +360.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше МарганецМарганец +5133.3%
Содержит больше СеленСелен +515.8%
Содержит больше КальцийКальций +288.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +385.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1444.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +270.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +557.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1025%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Рисовый пудинг DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.057mg 127%
Медь 0.511mg 0.018mg 55%
Железо 4.44mg 0.37mg 51%
Фосфор 401mg 87mg 45%
Клетчатка 10.7g 0.1g 42%
Витамин B3 6.843mg 0.443mg 40%
Магний 136mg 13mg 29%
Цинк 3.28mg 0.38mg 26%
Витамин B1 0.364mg 0.075mg 24%
Белки 14.57g 3.29g 23%
Крахмал 53.92g 22%
Селен 11.7µg 1.9µg 18%
Витамин B5 1.068mg 0.288mg 16%
Углеводы 70.19g 20.81g 16%
Витамин B6 0.23mg 0.035mg 15%
Калорийность 338kcal 111kcal 11%
Витамин B9 45µg 4µg 10%
Витамин B12 0µg 0.24µg 10%
Кальций 27mg 105mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.06g 8%
Калий 388mg 130mg 8%
Витамин A 0µg 46µg 5%
Витамин E 0.79mg 5%
Натрий 8mg 109mg 4%
Витамин D 0.8µg 4%
Витамин D 34IU 4%
Витамин K 3.6µg 3%
Насыщенные жиры 0.406g 0.967g 3%
Витамин B2 0.113mg 0.141mg 2%
Холестерин 0mg 6mg 2%
Жиры 2.43g 1.63g 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 59.49g 20.71g N/A
Сахар 6.82g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.441g 0%
Триптофан 0.132mg 0.039mg 0%
Треонин 0.443mg 0.126mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.169mg 0%
Лейцин 1.07mg 0.273mg 0%
Лизин 0.409mg 0.221mg 0%
Метионин 0.258mg 0.07mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.135mg 0%
Валин 0.681mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.075mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
3% 21% 73%
Белки: 3.29 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 20.81 г
Вода: 73.43 г
Другое: 0.84 г
Содержит больше БелкиБелки +342.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +49.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +237.3%
Содержит больше ДругоеДругое +113.1%
Содержит больше ВодаВода +566.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.967 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.441 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1996.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.441g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Рисовый пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.