Сравнить продукты Спельта и Рожь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+12.5%
Содержит
больше
Железо
+68.8%
Содержит
больше
Магний
+23.6%
Содержит
больше
Фосфор
+20.8%
Содержит
больше
Цинк
+23.8%
Содержит
больше
Медь
+39.2%
Содержит
больше
Марганец
+15.8%
Содержит
больше
Калий
+31.4%
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Селен
+18.8%
Содержит
больше
Кальций
+12.5%
Содержит
больше
Железо
+68.8%
Содержит
больше
Магний
+23.6%
Содержит
больше
Фосфор
+20.8%
Содержит
больше
Цинк
+23.8%
Содержит
больше
Медь
+39.2%
Содержит
больше
Марганец
+15.8%
Содержит
больше
Калий
+31.4%
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Селен
+18.8%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+15.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+60.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+18.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+122.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+36.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+27.8%
Содержит
больше
Витамин K
+63.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 11
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.85
Содержит
больше
Витамин B1
+15.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+60.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+18.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+122.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+36.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+27.8%
Содержит
больше
Витамин K
+63.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 11
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.85
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+40.9%
Содержит
больше
Жиры
+49.1%
Содержит
больше
Другое
+14%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 75.86
Одинаковое количество вещества Вода - 10.6
Содержит
больше
Белки
+40.9%
Содержит
больше
Жиры
+49.1%
Содержит
больше
Другое
+14%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 75.86
Одинаковое количество вещества Вода - 10.6
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+113.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+64%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-51.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+113.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+64%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-51.5%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+425%
Содержит
больше
Фруктоза
+118.2%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+20.3%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+425%
Содержит
больше
Фруктоза
+118.2%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+20.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 59.49g | 60.76g |
|
|
| Белки | 14.57g | 10.34g |
|
| Жиры | 2.43g | 1.63g |
|
| Углеводы | 70.19g | 75.86g |
|
| Калорийность | 338kcal | 338kcal | |
| Крахмал | 53.92g |
|
|
| Фруктоза | 0.24g | 0.11g |
|
| Сахар | 6.82g | 0.98g |
|
| Клетчатка | 10.7g | 15.1g |
|
| Кальций | 27mg | 24mg |
|
| Железо | 4.44mg | 2.63mg |
|
| Магний | 136mg | 110mg |
|
| Фосфор | 401mg | 332mg |
|
| Калий | 388mg | 510mg |
|
| Натрий | 8mg | 2mg |
|
| Цинк | 3.28mg | 2.65mg |
|
| Медь | 0.511mg | 0.367mg |
|
| Марганец | 2.983mg | 2.577mg |
|
| Селен | 11.7µg | 13.9µg |
|
| Витамин A | 10IU | 11IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.79mg | 0.85mg |
|
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.316mg |
|
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.251mg |
|
| Витамин B3 | 6.843mg | 4.27mg |
|
| Витамин B5 | 1.068mg | 1.456mg |
|
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.294mg |
|
| Витамин B9, общий | 45µg | 38µg |
|
| Витамин K | 3.6µg | 5.9µg |
|
| Триптофан | 0.132mg | 0.108mg |
|
| Треонин | 0.443mg | 0.289mg |
|
| Изолейцин | 0.552mg | 0.208mg |
|
| Лейцин | 1.07mg | 0.563mg |
|
| Лизин | 0.409mg | 0.286mg |
|
| Метионин | 0.258mg | 0.153mg |
|
| Фенилаланин | 0.737mg | 0.435mg |
|
| Валин | 0.681mg | 0.317mg |
|
| Гистидин | 0.36mg | 0.189mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.406g | 0.197g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 0.208g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 0.767g |
|
| 0.065g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | = | |
| Низкогликемическая диета |
|
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
36%
Итоговая оценка минералов
119%
98%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.209g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)