Сравнить продукты Спельта и Семена
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Кальций
+2237%
Содержит
больше
Железо
+73.9%
Содержит
больше
Магний
+146.3%
Содержит
больше
Фосфор
+114.5%
Содержит
больше
Цинк
+39.6%
Содержит
больше
Медь
+80.8%
Содержит
больше
Селен
+371.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 407
Одинаковое количество вещества Марганец - 2.723
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Кальций
+2237%
Содержит
больше
Железо
+73.9%
Содержит
больше
Магний
+146.3%
Содержит
больше
Фосфор
+114.5%
Содержит
больше
Цинк
+39.6%
Содержит
больше
Медь
+80.8%
Содержит
больше
Селен
+371.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 407
Одинаковое количество вещества Марганец - 2.723
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
6
Содержит
больше
Витамин E
+58%
Содержит
больше
Витамин A
+440%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+70.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+50.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+29%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 49
Содержит
больше
Витамин E
+58%
Содержит
больше
Витамин A
+440%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+70.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+50.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+29%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 49
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+66.6%
Содержит
больше
Вода
+90%
Содержит
больше
Белки
+13.5%
Содержит
больше
Жиры
+1165%
Содержит
больше
Другое
+168.2%
Содержит
больше
Углеводы
+66.6%
Содержит
больше
Вода
+90%
Содержит
больше
Белки
+13.5%
Содержит
больше
Жиры
+1165%
Содержит
больше
Другое
+168.2%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-87.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+418.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1781.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-87.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+418.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1781.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
59.49g | 7.72g | ||
Белки | 14.57g | 16.54g | |
Жиры | 2.43g | 30.74g | |
Углеводы | 70.19g | 42.12g | |
Калорийность | 338kcal | 486kcal | |
Крахмал | 53.92g | ||
Фруктоза | 0.24g | ||
Сахар | 6.82g | ||
Клетчатка | 10.7g | 34.4g | |
Кальций | 27mg | 631mg | |
Железо | 4.44mg | 7.72mg | |
Магний | 136mg | 335mg | |
Фосфор | 401mg | 860mg | |
Калий | 388mg | 407mg | |
Натрий | 8mg | 16mg | |
Цинк | 3.28mg | 4.58mg | |
Медь | 0.511mg | 0.924mg | |
Марганец | 2.983mg | 2.723mg | |
Селен | 11.7µg | 55.2µg | |
Витамин A | 10IU | 54IU | |
Витамин E | 0.79mg | 0.5mg | |
Витамин C | 0mg | 1.6mg | |
Витамин B1 | 0.364mg | 0.62mg | |
Витамин B2 | 0.113mg | 0.17mg | |
Витамин B3 | 6.843mg | 8.83mg | |
Витамин B5 | 1.068mg | ||
Витамин B6 | 0.23mg | ||
Витамин B9, общий | 45µg | 49µg | |
Витамин K | 3.6µg | ||
Триптофан | 0.132mg | 0.436mg | |
Треонин | 0.443mg | 0.709mg | |
Изолейцин | 0.552mg | 0.801mg | |
Лейцин | 1.07mg | 1.371mg | |
Лизин | 0.409mg | 0.97mg | |
Метионин | 0.258mg | 0.588mg | |
Фенилаланин | 0.737mg | 1.016mg | |
Валин | 0.681mg | 0.95mg | |
Гистидин | 0.36mg | 0.531mg | |
Транс-жиры | 0.14g | ||
Насыщенные жиры | 0.406g | 3.33g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 2.309g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 23.665g | |
5.835g | |||
0.065g | 17.83g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
35%
Итоговая оценка минералов
119%
221%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.924g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.82g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 48)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах