Сравнить продукты Спельта и Семена
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +146.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2237% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +73.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +80.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +114.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +371.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +58% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +440% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +66.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +90% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1165% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +168.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +418.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1781.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 338kcal | 486kcal |
|
| Белки | 14.57g | 16.54g |
|
| Жиры | 2.43g | 30.74g |
|
| Витамин C | 0mg | 1.6mg |
|
| 59.49g | 7.72g |
|
|
| Углеводы | 70.19g | 42.12g |
|
| Магний | 136mg | 335mg |
|
| Кальций | 27mg | 631mg |
|
| Калий | 388mg | 407mg |
|
| Железо | 4.44mg | 7.72mg |
|
| Сахар | 6.82g |
|
|
| Клетчатка | 10.7g | 34.4g |
|
| Медь | 0.511mg | 0.924mg |
|
| Цинк | 3.28mg | 4.58mg |
|
| Крахмал | 53.92g |
|
|
| Фосфор | 401mg | 860mg |
|
| Натрий | 8mg | 16mg |
|
| Витамин A | 10IU | 54IU |
|
| Витамин E | 0.79mg | 0.5mg |
|
| Марганец | 2.983mg | 2.723mg |
|
| Селен | 11.7µg | 55.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.62mg |
|
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.17mg |
|
| Витамин B3 | 6.843mg | 8.83mg |
|
| Витамин B5 | 1.068mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.23mg |
|
|
| Витамин K | 3.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 45µg | 49µg |
|
| Транс-жиры | 0.14g |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.406g | 3.33g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 2.309g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 23.665g |
|
| Триптофан | 0.132mg | 0.436mg |
|
| Треонин | 0.443mg | 0.709mg |
|
| Изолейцин | 0.552mg | 0.801mg |
|
| Лейцин | 1.07mg | 1.371mg |
|
| Лизин | 0.409mg | 0.97mg |
|
| Метионин | 0.258mg | 0.588mg |
|
| Фенилаланин | 0.737mg | 1.016mg |
|
| Валин | 0.681mg | 0.95mg |
|
| Гистидин | 0.36mg | 0.531mg |
|
| Фруктоза | 0.24g |
|
|
| 0.065g | 17.83g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
32%
Итоговая оценка минералов
119%
221%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.924g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.82g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 48)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах