Сравнить продукты Спельта и Семена мака
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +155.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5225.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +85.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +119.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +218.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +140.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +117% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +124.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +15.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +663.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +229.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +124.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +134.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +82.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +149.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +85.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +23.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1610.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +255.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1244.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2171% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
53.92 г
Сахароза:
0.59 г
Глюкоза:
0.84 г
Фруктоза:
0.24 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
5.15 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.33 г
Глюкоза:
0.37 г
Фруктоза:
0.29 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +127% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +294.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +20.8% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 28.569g | 182% |
| Марганец | 2.983mg | 6.707mg | 162% |
| Кальций | 27mg | 1438mg | 141% |
| Медь | 0.511mg | 1.627mg | 124% |
| Фосфор | 401mg | 870mg | 67% |
| Железо | 4.44mg | 9.76mg | 67% |
| Жиры | 2.43g | 41.56g | 60% |
| Магний | 136mg | 347mg | 50% |
| Цинк | 3.28mg | 7.9mg | 42% |
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.854mg | 41% |
| Витамин B3 | 6.843mg | 0.896mg | 37% |
| Клетчатка | 10.7g | 19.5g | 35% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Насыщенные жиры | 0.406g | 4.517g | 19% |
| Витамин B5 | 1.068mg | 0.324mg | 15% |
| Углеводы | 70.19g | 28.13g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 5.982g | 14% |
| Калий | 388mg | 719mg | 10% |
| Калорийность | 338kcal | 525kcal | 9% |
| Витамин B9 | 45µg | 82µg | 9% |
| Витамин E | 0.79mg | 1.77mg | 7% |
| Белки | 14.57g | 17.99g | 7% |
| Селен | 11.7µg | 13.5µg | 3% |
| Витамин K | 3.6µg | 0µg | 3% |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.1mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.247mg | 1% |
| Натрий | 8mg | 26mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.49g | 8.63g | N/A |
| Сахар | 6.82g | 2.99g | N/A |
| Триптофан | 0.132mg | 0.184mg | 0% |
| Треонин | 0.443mg | 0.686mg | 0% |
| Изолейцин | 0.552mg | 0.819mg | 0% |
| Лейцин | 1.07mg | 1.321mg | 0% |
| Лизин | 0.409mg | 0.952mg | 0% |
| Метионин | 0.258mg | 0.502mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.737mg | 0.758mg | 0% |
| Валин | 0.681mg | 1.095mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.471mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0.29g | 0% |
| 0.065g | 0.273g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
33%
Итоговая оценка минералов
119%
319%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.111g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена мака содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.83g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена мака ниже (Разница - 58)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена мака более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах