Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Сервелат

Спельта или сервелат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Сервелат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 23% 77% 50% 70% 48% 170% 0% 111%
Содержит больше МагнийМагний +871.4%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +49.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +117.6%
Содержит больше МедьМедь +240.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +261.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +73.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 0% 4.4% 17% 38% 76% 81% 0% 60% 688% 3.3% 1.5% 43%
Содержит больше Витамин EВитамин E +259.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +142.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +176.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2150%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +192%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Сервелат DV% diff.
Витамин B12 0µg 5.5µg 229%
Марганец 2.983mg 130%
Натрий 8mg 1300mg 56%
Насыщенные жиры 0.406g 11.51g 50%
Жиры 2.43g 30.43g 43%
Клетчатка 10.7g 0g 43%
Фосфор 401mg 111mg 41%
Медь 0.511mg 0.15mg 40%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 12.97g 31%
Железо 4.44mg 2.04mg 30%
Магний 136mg 14mg 29%
Холестерин 0mg 74mg 25%
Крахмал 53.92g 22%
Углеводы 70.19g 3.33g 22%
Витамин B5 1.068mg 21%
Витамин B1 0.364mg 0.15mg 18%
Витамин C 0mg 16.6mg 18%
Витамин B2 0.113mg 0.33mg 17%
Витамин B3 6.843mg 4.31mg 16%
Селен 11.7µg 20.3µg 16%
Холин 78.9mg 14%
Витамин B9 45µg 2µg 11%
Цинк 3.28mg 2.56mg 7%
Витамин D 1.1µg 6%
Белки 14.57g 17.45g 6%
Витамин D 44IU 6%
Витамин E 0.79mg 0.22mg 4%
Калий 388mg 260mg 4%
Кальций 27mg 9mg 2%
Витамин B6 0.23mg 0.26mg 2%
Витамин K 3.6µg 1.3µg 2%
Калорийность 338kcal 362kcal 1%
Чистые углеводы 59.49g 3.33g N/A
Сахар 6.82g 0.85g N/A
Полиненасыщенные жиры 1.258g 1.2g 0%
Триптофан 0.132mg 0%
Треонин 0.443mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0%
Лейцин 1.07mg 0%
Лизин 0.409mg 0%
Метионин 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0%
Валин 0.681mg 0%
Гистидин 0.36mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
17% 30% 3% 45% 4%
Белки: 17.45 г
Жиры: 30.43 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 45.18 г
Другое: 3.61 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2007.8%
Содержит больше БелкиБелки +19.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1152.3%
Содержит больше ВодаВода +310%
Содержит больше ДругоеДругое +101.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
45% 51% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2814.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.2g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Сервелат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.