Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Смородина

Сравнить продукты Спельта и Смородина

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Смородина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 24% 38% 36% 6.3% 19% 0.13% 24% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +946.2%
Содержит больше КалийКалий +41.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +344%
Содержит больше МедьМедь +377.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1326.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +811.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1503.8%
Содержит больше СеленСелен +1850%
Содержит больше КальцийКальций +22.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 0.67% 2% 0% 10% 12% 1.9% 3.8% 16% 0% 28% 6% 4.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +690%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +810%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +126%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6743%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1568.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +228.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +462.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +205.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Смородина DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.186mg 122%
Фосфор 401mg 44mg 51%
Витамин C 0mg 41mg 46%
Медь 0.511mg 0.107mg 45%
Железо 4.44mg 1mg 43%
Витамин B3 6.843mg 0.1mg 42%
Магний 136mg 13mg 29%
Цинк 3.28mg 0.23mg 28%
Витамин B1 0.364mg 0.04mg 27%
Белки 14.57g 1.4g 26%
Клетчатка 10.7g 4.3g 26%
Крахмал 53.92g 22%
Витамин B5 1.068mg 0.064mg 20%
Селен 11.7µg 0.6µg 20%
Углеводы 70.19g 13.8g 19%
Калорийность 338kcal 56kcal 14%
Витамин B6 0.23mg 0.07mg 12%
Витамин B9 45µg 8µg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.088g 8%
Витамин K 3.6µg 11µg 6%
Витамин E 0.79mg 0.1mg 5%
Витамин B2 0.113mg 0.05mg 5%
Фруктоза 0.24g 3.53g 4%
Калий 388mg 275mg 3%
Жиры 2.43g 0.2g 3%
Насыщенные жиры 0.406g 0.017g 2%
Кальций 27mg 33mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.028g 1%
Чистые углеводы 59.49g 9.5g N/A
Сахар 6.82g 7.37g N/A
Натрий 8mg 1mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.132mg 0%
Треонин 0.443mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0%
Лейцин 1.07mg 0%
Лизин 0.409mg 0%
Метионин 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0%
Валин 0.681mg 0%
Гистидин 0.36mg 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +940.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1115%
Содержит больше УглеводыУглеводы +408.6%
Содержит больше ДругоеДругое +175.4%
Содержит больше ВодаВода +661.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1489.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1329.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
8% 44% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.61 г
Глюкоза: 3.22 г
Фруктоза: 3.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +283.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1370.8%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0.61g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.