Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Суп из акульих плавников

Спельта или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами спельта и суп из акульих плавников

  • Спельта содержит больше калорий, чем суп из акульих плавников. Спельта содержит 338 калорий, в то время как суп из акульих плавников содержит 46 калорий.
  • Спельта богаче чем суп из акульих плавников в марганце, фосфоре, меди, железе, клетчатке, витамине B3, магнии, витамине B1 и цинке.
  • Спельта покрывает вашу дневную потребность в марганце на 129% выше, чем суп из акульих плавников.
  • Спельта имеет низкое содержание натрия.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spelt, uncooked и Soup, shark fin, restaurant-prepared.

Инфографика

Спельта vs Суп из акульих плавников infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3% 4.7% 35% 36% 22% 9% 65% 3.1% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1842.9%
Содержит больше КальцийКальций +170%
Содержит больше КалийКалий +632.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +372.3%
Содержит больше МедьМедь +373.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +1809.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +12329.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 6.8% 9% 9.2% 7.8% 6% 24% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1248.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +189.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1288%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +721.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +784.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Суп из акульих плавников DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.024mg 129%
Фосфор 401mg 21mg 54%
Медь 0.511mg 0.108mg 45%
Железо 4.44mg 0.94mg 44%
Клетчатка 10.7g 0g 43%
Витамин B3 6.843mg 0.493mg 40%
Магний 136mg 7mg 31%
Витамин B1 0.364mg 0.027mg 28%
Белки 14.57g 3.2g 23%
Углеводы 70.19g 3.8g 22%
Цинк 3.28mg 0.82mg 22%
Крахмал 53.92g 22%
Селен 11.7µg 21%
Натрий 8mg 501mg 21%
Витамин B5 1.068mg 0.13mg 19%
Витамин B6 0.23mg 0.026mg 16%
Калорийность 338kcal 46kcal 15%
Калий 388mg 53mg 10%
Витамин B9 45µg 9µg 9%
Витамин B12 0µg 0.19µg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.341g 6%
Витамин B2 0.113mg 0.039mg 6%
Витамин E 0.79mg 5%
Витамин K 3.6µg 3%
Кальций 27mg 10mg 2%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Жиры 2.43g 2g 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 59.49g 3.8g N/A
Сахар 6.82g N/A
Насыщенные жиры 0.406g 0.501g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.583g 0%
Триптофан 0.132mg 0%
Треонин 0.443mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0%
Лейцин 1.07mg 0%
Лизин 0.409mg 0%
Метионин 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0%
Валин 0.681mg 0%
Гистидин 0.36mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.121g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.042g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
3% 2% 4% 90%
Белки: 3.2 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 3.8 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +355.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +21.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1747.1%
Содержит больше ДругоеДругое +105.7%
Содержит больше ВодаВода +717.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
35% 41% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.501 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +268.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Суп из акульих плавников - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174532/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.