Спельта или тамаринд - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +47.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +494.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3180% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +254.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +174.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +690% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +253.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +646.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +248.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +221.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.983mg | 130% | |
| Медь | 0.511mg | 0.086mg | 47% |
| Фосфор | 401mg | 113mg | 41% |
| Витамин B3 | 6.843mg | 1.938mg | 31% |
| Цинк | 3.28mg | 0.1mg | 29% |
| Белки | 14.57g | 2.8g | 24% |
| Клетчатка | 10.7g | 5.1g | 22% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Железо | 4.44mg | 2.8mg | 21% |
| Селен | 11.7µg | 1.3µg | 19% |
| Витамин B5 | 1.068mg | 0.143mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.066mg | 13% |
| Магний | 136mg | 92mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 0.059g | 8% |
| Витамин B9 | 45µg | 14µg | 8% |
| Калий | 388mg | 628mg | 7% |
| Калорийность | 338kcal | 239kcal | 5% |
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.428mg | 5% |
| Витамин E | 0.79mg | 0.1mg | 5% |
| Кальций | 27mg | 74mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.5mg | 4% |
| Жиры | 2.43g | 0.6g | 3% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.152mg | 3% |
| Углеводы | 70.19g | 62.5g | 3% |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.406g | 0.272g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 0.181g | 1% |
| Витамин K | 3.6µg | 2.8µg | 1% |
| Натрий | 8mg | 28mg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.49g | 57.4g | N/A |
| Сахар | 6.82g | 38.8g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.132mg | 0.018mg | 0% |
| Треонин | 0.443mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.552mg | 0% | |
| Лейцин | 1.07mg | 0% | |
| Лизин | 0.409mg | 0.139mg | 0% |
| Метионин | 0.258mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.737mg | 0% | |
| Валин | 0.681mg | 0% | |
| Гистидин | 0.36mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +420.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +305% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +184.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +145.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2032.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33% |