Спельта или тмин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
| Содержит больше МагнийМагний | +169.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3348.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +360.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1394.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +69.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +321.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +189.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +89.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 4.44mg | 66.36mg | 774% |
| Кальций | 27mg | 931mg | 90% |
| Магний | 136mg | 366mg | 55% |
| Калий | 388mg | 1788mg | 41% |
| Медь | 0.511mg | 0.867mg | 40% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 14.04g | 34% |
| Жиры | 2.43g | 22.27g | 31% |
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.628mg | 22% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Витамин B5 | 1.068mg | 21% | |
| Витамин E | 0.79mg | 3.33mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.435mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.327mg | 16% |
| Марганец | 2.983mg | 3.333mg | 15% |
| Витамин B3 | 6.843mg | 4.579mg | 14% |
| Цинк | 3.28mg | 4.8mg | 14% |
| Фосфор | 401mg | 499mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 3.279g | 13% |
| Селен | 11.7µg | 5.2µg | 12% |
| Витамин B9 | 45µg | 10µg | 9% |
| Углеводы | 70.19g | 44.24g | 9% |
| Витамин C | 0mg | 7.7mg | 9% |
| Натрий | 8mg | 168mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 64µg | 7% |
| Белки | 14.57g | 17.81g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.406g | 1.535g | 5% |
| Холин | 24.7mg | 4% | |
| Калорийность | 338kcal | 375kcal | 2% |
| Витамин K | 3.6µg | 5.4µg | 2% |
| Клетчатка | 10.7g | 10.5g | 1% |
| Чистые углеводы | 59.49g | 33.74g | N/A |
| Сахар | 6.82g | 2.25g | N/A |
| Триптофан | 0.132mg | 0% | |
| Треонин | 0.443mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.552mg | 0% | |
| Лейцин | 1.07mg | 0% | |
| Лизин | 0.409mg | 0% | |
| Метионин | 0.258mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.737mg | 0% | |
| Валин | 0.681mg | 0% | |
| Гистидин | 0.36mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +58.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +816.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +325.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3055.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +160.7% |