Спельта или томатный суп-пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты спельта и томатный суп-пюре?
- Спельта содержит больше калорий, чем томатный суп-пюре. Спельта содержит 338 калорий, в то время как томатный суп-пюре содержит 50 калорий.
- Спельта превосходит томатный суп-пюре по содержанию марганца, фосфора, железа, меди, клетчатки, витамина B3, магния, витамина B1, цинка и витамина B5.
- Спельта покрывает вашу дневную потребность в марганце на 125% больше, чем томатный суп-пюре.
- Спельта содержит в 54 раз больше клетчатки, чем томатный суп-пюре. Спельта содержит 10.7 г клетчатки, в то время как томатный суп-пюре содержит 0.2 г.
Spelt, uncooked и Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +68.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +129.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1245.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +882.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1266.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1570.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2768.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1248.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +289.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1371.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2036% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +538.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.983mg | 0.104mg | 125% |
| Фосфор | 401mg | 24mg | 54% |
| Железо | 4.44mg | 0.33mg | 51% |
| Медь | 0.511mg | 0.052mg | 51% |
| Клетчатка | 10.7g | 0.2g | 42% |
| Витамин B3 | 6.843mg | 0.465mg | 40% |
| Магний | 136mg | 4mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.027mg | 28% |
| Цинк | 3.28mg | 0.24mg | 28% |
| Белки | 14.57g | 0.92g | 27% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Селен | 11.7µg | 21% | |
| Витамин B5 | 1.068mg | 0.05mg | 20% |
| Углеводы | 70.19g | 9.6g | 20% |
| Натрий | 8mg | 424mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.036mg | 15% |
| Калорийность | 338kcal | 50kcal | 14% |
| Витамин B9 | 45µg | 6µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.029mg | 6% |
| Калий | 388mg | 169mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 0.45g | 5% |
| Витамин E | 0.79mg | 5% | |
| Витамин C | 0mg | 2.4mg | 3% |
| Витамин K | 3.6µg | 3% | |
| Жиры | 2.43g | 1.02g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 18µg | 2% |
| Кальций | 27mg | 16mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.406g | 0.22g | 1% |
| Чистые углеводы | 59.49g | 9.4g | N/A |
| Сахар | 6.82g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 0.28g | 0% |
| Триптофан | 0.132mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.443mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.552mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 1.07mg | 0.051mg | 0% |
| Лизин | 0.409mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.258mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.737mg | 0.031mg | 0% |
| Валин | 0.681mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.018mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1483.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +138.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +631.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +691% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +58.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +179.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.8% |