Спельта или тоффи (конфеты) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами спельта и тоффи (конфеты)
- Тоффи (конфеты) и спельта содержат примерно одинаковое количество калорий. Тоффи (конфеты) содержит 397 калорий, а спельта содержит 338 калорий.
- Спельта имеет больше марганца, фосфора, меди, железа, клетчатки, витамина B3, магния, витамина B1, цинка и витамина B5 чем тоффи (конфеты).
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 130% лучше покрывает спельта, чем тоффи (конфеты)
- Спельта имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта спельта составляет 63, в то время как гликемический индекс продукта тоффи (конфеты) составляет 51.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spelt, uncooked и Candies, taffy, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +237.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +12833.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44300% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1461.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40000% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +1571.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +777.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +841.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +342050% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26600% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.983mg | 0mg | 130% |
| Фосфор | 401mg | 1mg | 57% |
| Медь | 0.511mg | 0mg | 57% |
| Железо | 4.44mg | 0.01mg | 55% |
| Клетчатка | 10.7g | 0g | 43% |
| Витамин B3 | 6.843mg | 0.002mg | 43% |
| Магний | 136mg | 0mg | 32% |
| Белки | 14.57g | 0.03g | 29% |
| Цинк | 3.28mg | 0.21mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.028mg | 28% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Витамин B5 | 1.068mg | 0.004mg | 21% |
| Селен | 11.7µg | 0.7µg | 20% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0mg | 18% |
| Калий | 388mg | 3mg | 11% |
| Витамин B9 | 45µg | 0µg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 0.121g | 8% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.012mg | 8% |
| Углеводы | 70.19g | 91.56g | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.406g | 2.049g | 7% |
| Витамин E | 0.79mg | 0.09mg | 5% |
| Витамин K | 3.6µg | 0.3µg | 3% |
| Калорийность | 338kcal | 397kcal | 3% |
| Витамин A | 0µg | 27µg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 9mg | 3% |
| Натрий | 8mg | 52mg | 2% |
| Кальций | 27mg | 8mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 0.838g | 1% |
| Жиры | 2.43g | 3.33g | 1% |
| Чистые углеводы | 59.49g | 91.56g | N/A |
| Сахар | 6.82g | 68.48g | N/A |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.131g | N/A | |
| Триптофан | 0.132mg | 0% | |
| Треонин | 0.443mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.552mg | 0% | |
| Лейцин | 1.07mg | 0% | |
| Лизин | 0.409mg | 0% | |
| Метионин | 0.258mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.737mg | 0% | |
| Валин | 0.681mg | 0% | |
| Гистидин | 0.36mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.065g | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.086g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
Белки:
0.03 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
91.56 г
Вода:
4.85 г
Другое:
0.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +48466.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +127.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +678.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.049 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +939.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +88.3% |