Сравнить продукты Спельта и Вакамэ (ундария перистая)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +676% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +79.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +763.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +401.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +113.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1571.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +455.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +506.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +327.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11400% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +26.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +103.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +47.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +335.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +380.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +279.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +667.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +625.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +302.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +667.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +477.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 2.983mg | 1.4mg | 69% |
| Фосфор | 401mg | 80mg | 46% |
| Клетчатка | 10.7g | 0.5g | 41% |
| Витамин B9 | 45µg | 196µg | 38% |
| Натрий | 8mg | 872mg | 38% |
| Витамин B3 | 6.843mg | 1.6mg | 33% |
| Железо | 4.44mg | 2.18mg | 28% |
| Цинк | 3.28mg | 0.38mg | 26% |
| Медь | 0.511mg | 0.284mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.06mg | 25% |
| Белки | 14.57g | 3.03g | 23% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Селен | 11.7µg | 0.7µg | 20% |
| Углеводы | 70.19g | 9.14g | 20% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.002mg | 18% |
| Калорийность | 338kcal | 45kcal | 15% |
| Кальций | 27mg | 150mg | 12% |
| Калий | 388mg | 50mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.23mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 0.218g | 7% |
| Магний | 136mg | 107mg | 7% |
| Витамин B5 | 1.068mg | 0.697mg | 7% |
| Холин | 13.9mg | 3% | |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Жиры | 2.43g | 0.64g | 3% |
| Витамин A | 0µg | 18µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 0.058g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.406g | 0.13g | 1% |
| Витамин E | 0.79mg | 1mg | 1% |
| Витамин K | 3.6µg | 5.3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.49g | 8.64g | N/A |
| Сахар | 6.82g | 0.65g | N/A |
| Триптофан | 0.132mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.443mg | 0.165mg | 0% |
| Изолейцин | 0.552mg | 0.087mg | 0% |
| Лейцин | 1.07mg | 0.257mg | 0% |
| Лизин | 0.409mg | 0.112mg | 0% |
| Метионин | 0.258mg | 0.063mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.737mg | 0.112mg | 0% |
| Валин | 0.681mg | 0.209mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.015mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.186g | N/A | |
| 0.065g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
26%
Итоговая оценка минералов
119%
65%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 864mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.276g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Вакамэ (ундария перистая) ниже (Разница - 63)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Вакамэ (ундария перистая) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна