Спельта или фадж - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +277.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +189.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +55.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +195.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +464.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +606.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +368% |
| Содержит больше КальцийКальций | +81.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +338.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3788.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +662.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1816.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +157.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1025% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.983mg | 0.422mg | 111% |
| Фосфор | 401mg | 71mg | 47% |
| Витамин B3 | 6.843mg | 0.176mg | 42% |
| Клетчатка | 10.7g | 1.7g | 36% |
| Железо | 4.44mg | 1.77mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.026mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 0.406g | 6.448g | 27% |
| Магний | 136mg | 36mg | 24% |
| Белки | 14.57g | 2.39g | 24% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Цинк | 3.28mg | 1.11mg | 20% |
| Медь | 0.511mg | 0.329mg | 20% |
| Витамин B5 | 1.068mg | 0.14mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.012mg | 17% |
| Селен | 11.7µg | 2.5µg | 17% |
| Жиры | 2.43g | 10.41g | 12% |
| Витамин B9 | 45µg | 4µg | 10% |
| Калий | 388mg | 134mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 0.373g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 2.943g | 6% |
| Холестерин | 0mg | 14mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 44µg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Калорийность | 338kcal | 411kcal | 4% |
| Витамин E | 0.79mg | 0.18mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.085mg | 2% |
| Кофеин | 8mg | 2% | |
| Натрий | 8mg | 45mg | 2% |
| Витамин K | 3.6µg | 1.4µg | 2% |
| Холин | 10mg | 2% | |
| Кальций | 27mg | 49mg | 2% |
| Углеводы | 70.19g | 76.44g | 2% |
| Чистые углеводы | 59.49g | 74.74g | N/A |
| Сахар | 6.82g | 73.12g | N/A |
| Транс-жиры | 0.165g | N/A | |
| Триптофан | 0.132mg | 0% | |
| Треонин | 0.443mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.552mg | 0% | |
| Лейцин | 1.07mg | 0% | |
| Лизин | 0.409mg | 0% | |
| Метионин | 0.258mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.737mg | 0% | |
| Валин | 0.681mg | 0% | |
| Гистидин | 0.36mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +509.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +88.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +328.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~76.44g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +237.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +561.3% |