Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спельта и Фасоль белая нэви

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Фасоль белая нэви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +88.1%
Содержит больше Магний +156.6%
Содержит больше Фосфор +178.5%
Содержит больше Цинк +218.4%
Содержит больше Медь +143.3%
Содержит больше Марганец +466%
Содержит больше Селен +303.4%
Содержит больше Кальций +155.6%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Калий - 389
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 167% 98% 172% 35% 2% 90% 171% 390% 64%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 89% 38% 62% 35% 0% 29% 70% 69% 16%
Содержит больше Железо +88.1%
Содержит больше Магний +156.6%
Содержит больше Фосфор +178.5%
Содержит больше Цинк +218.4%
Содержит больше Медь +143.3%
Содержит больше Марганец +466%
Содержит больше Селен +303.4%
Содержит больше Кальций +155.6%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Калий - 389

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +7800%
Содержит больше Витамин B1 +53.6%
Содержит больше Витамин B2 +71.2%
Содержит больше Витамин B3 +954.4%
Содержит больше Витамин B5 +301.5%
Содержит больше Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин K +500%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +211.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 16% 0% 0% 91% 27% 129% 65% 54% 34% 0% 10%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 3% 60% 16% 13% 16% 32% 105% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +7800%
Содержит больше Витамин B1 +53.6%
Содержит больше Витамин B2 +71.2%
Содержит больше Витамин B3 +954.4%
Содержит больше Витамин B5 +301.5%
Содержит больше Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин K +500%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +211.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +77%
Содержит больше Жиры +291.9%
Содержит больше Углеводы +169.4%
Содержит больше Другое +38.8%
Содержит больше Вода +479%
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
Содержит больше Белки +77%
Содержит больше Жиры +291.9%
Содержит больше Углеводы +169.4%
Содержит больше Другое +38.8%
Содержит больше Вода +479%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +213.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +156.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.9%
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: 1.258 г
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: 0.49 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +213.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +156.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +250.1%
Содержит больше Сахароза +59.5%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
98% 2%
Крахмал: 15.4 г
Сахароза: 0.37 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +250.1%
Содержит больше Сахароза +59.5%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спельта Фасоль белая нэви
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Фасоль белая нэви Мнение
59.49g 15.55g Спельта
Белки 14.57g 8.23g Спельта
Жиры 2.43g 0.62g Спельта
Углеводы 70.19g 26.05g Спельта
Калорийность 338kcal 140kcal Спельта
Крахмал 53.92g 15.4g Спельта
Фруктоза 0.24g 0g Спельта
Сахар 6.82g 0.37g Фасоль белая нэви
Клетчатка 10.7g 10.5g Спельта
Кальций 27mg 69mg Фасоль белая нэви
Железо 4.44mg 2.36mg Спельта
Магний 136mg 53mg Спельта
Фосфор 401mg 144mg Спельта
Калий 388mg 389mg Фасоль белая нэви
Натрий 8mg 0mg Фасоль белая нэви
Цинк 3.28mg 1.03mg Спельта
Медь 0.511mg 0.21mg Спельта
Марганец 2.983mg 0.527mg Спельта
Селен 11.7µg 2.9µg Спельта
Витамин A 10IU 0IU Спельта
Витамин E 0.79mg 0.01mg Спельта
Витамин C 0mg 0.9mg Фасоль белая нэви
Витамин B1 0.364mg 0.237mg Спельта
Витамин B2 0.113mg 0.066mg Спельта
Витамин B3 6.843mg 0.649mg Спельта
Витамин B5 1.068mg 0.266mg Спельта
Витамин B6 0.23mg 0.138mg Спельта
Витамин B9, общий 45µg 140µg Фасоль белая нэви
Витамин K 3.6µg 0.6µg Спельта
Триптофан 0.132mg 0.1mg Спельта
Треонин 0.443mg 0.289mg Спельта
Изолейцин 0.552mg 0.387mg Спельта
Лейцин 1.07mg 0.7mg Спельта
Лизин 0.409mg 0.52mg Фасоль белая нэви
Метионин 0.258mg 0.111mg Спельта
Фенилаланин 0.737mg 0.471mg Спельта
Валин 0.681mg 0.504mg Спельта
Гистидин 0.36mg 0.206mg Спельта
Насыщенные жиры 0.406g 0.098g Фасоль белая нэви
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.142g Спельта
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.49g Спельта
0.065g 0.177g Фасоль белая нэви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спельта Фасоль белая нэви
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Спельта
20%
Фасоль белая нэви
Итоговая оценка минералов
119%
Спельта
43%
Фасоль белая нэви

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.308g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль белая нэви
Гликемический индекс продукта Фасоль белая нэви ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.