Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спельта и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Содержит больше МагнийМагний +325%
Содержит больше КалийКалий +31.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1431%
Содержит больше МедьМедь +148.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +134.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +285.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +160%
Содержит больше КальцийКальций +85.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.6% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6.4% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Содержит больше Витамин EВитамин E +426.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +142.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +88.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1491.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +350%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +960%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +203.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +507.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +242.6%
Содержит больше ВодаВода +558.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.71г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1171.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +631.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спельта Фасоль пинто
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Фасоль пинто Мнение
Калорийность 338kcal 105kcal Спельта
Белки 14.57g 4.8g Спельта
Жиры 2.43g 0.4g Спельта
Витамин C 0mg 3.1mg Фасоль пинто
59.49g 14.99g Спельта
Углеводы 70.19g 20.49g Спельта
Магний 136mg 32mg Спельта
Кальций 27mg 50mg Фасоль пинто
Калий 388mg 296mg Спельта
Железо 4.44mg 0.29mg Спельта
Сахар 6.82g 7.78g Спельта
Клетчатка 10.7g 5.5g Спельта
Медь 0.511mg 0.206mg Спельта
Цинк 3.28mg 1.4mg Спельта
Крахмал 53.92g Спельта
Фосфор 401mg 104mg Спельта
Натрий 8mg 1mg Фасоль пинто
Витамин A 10IU 106IU Фасоль пинто
Витамин A 0µg 5µg Фасоль пинто
Витамин E 0.79mg 0.15mg Спельта
Марганец 2.983mg Спельта
Селен 11.7µg 4.5µg Спельта
Витамин B1 0.364mg 0.15mg Спельта
Витамин B2 0.113mg 0.06mg Спельта
Витамин B3 6.843mg 0.43mg Спельта
Витамин B5 1.068mg Спельта
Витамин B6 0.23mg 0.13mg Спельта
Витамин K 3.6µg 0.8µg Спельта
Витамин B9 45µg 24µg Спельта
Холин 30.8mg Фасоль пинто
Насыщенные жиры 0.406g 0.103g Фасоль пинто
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.035g Спельта
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.172g Спельта
Триптофан 0.132mg Спельта
Треонин 0.443mg Спельта
Изолейцин 0.552mg Спельта
Лейцин 1.07mg Спельта
Лизин 0.409mg Спельта
Метионин 0.258mg Спельта
Фенилаланин 0.737mg Спельта
Валин 0.681mg Спельта
Гистидин 0.36mg Спельта
Фруктоза 0.24g Спельта
0.065g Спельта

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спельта Фасоль пинто
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Спельта
11%
Фасоль пинто
Итоговая оценка минералов
119%
Спельта
25%
Фасоль пинто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.303g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль пинто
Гликемический индекс продукта Фасоль пинто ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.96g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.