Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Черимойя

Сравнить продукты Спельта и Черимойя

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Черимойя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 25% 10% 23% 4.4% 11% 0.91% 12% 0%
Содержит больше МагнийМагний +700%
Содержит больше КальцийКальций +170%
Содержит больше КалийКалий +35.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1544.4%
Содержит больше МедьМедь +640.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1950%
Содержит больше ФосфорФосфор +1442.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3107.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 42% 0% 5.4% 0% 25% 30% 12% 21% 59% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +192.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +260.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +962.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +209.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +95.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Черимойя DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.093mg 126%
Фосфор 401mg 26mg 54%
Железо 4.44mg 0.27mg 52%
Медь 0.511mg 0.069mg 49%
Витамин B3 6.843mg 0.644mg 39%
Клетчатка 10.7g 3g 31%
Цинк 3.28mg 0.16mg 28%
Магний 136mg 17mg 28%
Белки 14.57g 1.57g 26%
Витамин B1 0.364mg 0.101mg 22%
Крахмал 53.92g 0g 22%
Селен 11.7µg 21%
Углеводы 70.19g 17.71g 17%
Витамин B5 1.068mg 0.345mg 14%
Витамин C 0mg 12.6mg 14%
Калорийность 338kcal 75kcal 13%
Фруктоза 0.24g 6.28g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.188g 7%
Витамин B9 45µg 23µg 6%
Витамин E 0.79mg 0.27mg 3%
Калий 388mg 287mg 3%
Жиры 2.43g 0.68g 3%
Витамин K 3.6µg 3%
Кальций 27mg 10mg 2%
Витамин B6 0.23mg 0.257mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.055g 1%
Витамин B2 0.113mg 0.131mg 1%
Насыщенные жиры 0.406g 0.233g 1%
Чистые углеводы 59.49g 14.71g N/A
Сахар 6.82g 12.87g N/A
Натрий 8mg 7mg 0%
Триптофан 0.132mg 0.031mg 0%
Треонин 0.443mg 0.052mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.042mg 0%
Лейцин 1.07mg 0.063mg 0%
Лизин 0.409mg 0.042mg 0%
Метионин 0.258mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.042mg 0%
Валин 0.681mg 0.063mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.021mg 0%
0.065g 0.159g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.028g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
18% 79%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.68 г
Углеводы: 17.71 г
Вода: 79.39 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +828%
Содержит больше ЖирыЖиры +257.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +296.3%
Содержит больше ДругоеДругое +175.4%
Содержит больше ВодаВода +620.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.055 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.188 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +709.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +569.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
5% 46% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.66 г
Глюкоза: 5.93 г
Фруктоза: 6.28 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +11.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +606%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2516.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Черимойя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.