Сравнить продукты Спельта и Черника
Сравнить
Значительные различия между продуктами спельта и черника
- Спельта богаче чем черника в марганце, фосфоре, железе, меди, витамине B3, клетчатке, магнии, цинке, витамине B1 и селене.
- Спельта покрывает вашу дневную потребность в марганце на 115% выше, чем черника.
- Спельта имеет в 117 раз больше селена, чем черника. Спельта имеет 11.7 µg селена, в то время как черника имеет 0.1 µg.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spelt, uncooked и Blueberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +403.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1485.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +796.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1950% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3241.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +787.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +11600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +38.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +883.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +175.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1537.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +761.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +342.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +436.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.983mg | 0.336mg | 115% |
| Фосфор | 401mg | 12mg | 56% |
| Железо | 4.44mg | 0.28mg | 52% |
| Медь | 0.511mg | 0.057mg | 50% |
| Витамин B3 | 6.843mg | 0.418mg | 40% |
| Клетчатка | 10.7g | 2.4g | 33% |
| Магний | 136mg | 6mg | 31% |
| Белки | 14.57g | 0.74g | 28% |
| Цинк | 3.28mg | 0.16mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.037mg | 27% |
| Крахмал | 53.92g | 0.03g | 22% |
| Селен | 11.7µg | 0.1µg | 21% |
| Витамин B5 | 1.068mg | 0.124mg | 19% |
| Углеводы | 70.19g | 14.49g | 19% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.052mg | 14% |
| Калорийность | 338kcal | 57kcal | 14% |
| Витамин K | 3.6µg | 19.3µg | 13% |
| Витамин C | 0mg | 9.7mg | 11% |
| Витамин B9 | 45µg | 6µg | 10% |
| Калий | 388mg | 77mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 0.146g | 7% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.041mg | 6% |
| Фруктоза | 0.24g | 4.97g | 6% |
| Жиры | 2.43g | 0.33g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.406g | 0.028g | 2% |
| Кальций | 27mg | 6mg | 2% |
| Витамин E | 0.79mg | 0.57mg | 1% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 0.047g | 1% |
| Чистые углеводы | 59.49g | 12.09g | N/A |
| Сахар | 6.82g | 9.96g | N/A |
| Натрий | 8mg | 1mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.132mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.443mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.552mg | 0.023mg | 0% |
| Лейцин | 1.07mg | 0.044mg | 0% |
| Лизин | 0.409mg | 0.013mg | 0% |
| Метионин | 0.258mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.737mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.681mg | 0.031mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.011mg | 0% |
| 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1868.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +636.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +384.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +678.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +664.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +846.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +761.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +179633.3% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +436.4% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +481% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1970.8% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g