Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Чесночный порошок

Сравнить продукты Спельта и Чесночный порошок

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Чесночный порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Содержит больше МагнийМагний +76.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше МарганецМарганец +204.7%
Содержит больше КальцийКальций +192.6%
Содержит больше КалийКалий +207.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.3%
Содержит больше СеленСелен +104.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.533mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.99mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~414mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +759.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +619.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~47µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Чесночный порошок DV% diff.
Витамин B6 0.23mg 1.654mg 110%
Марганец 2.983mg 0.979mg 87%
Витамин B3 6.843mg 0.796mg 38%
Калий 388mg 1193mg 24%
Крахмал 53.92g 22%
Селен 11.7µg 23.9µg 22%
Железо 4.44mg 5.65mg 15%
Магний 136mg 77mg 14%
Холин 67.5mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.178g 7%
Клетчатка 10.7g 9g 7%
Витамин B5 1.068mg 0.743mg 7%
Витамин B1 0.364mg 0.435mg 6%
Кальций 27mg 79mg 5%
Белки 14.57g 16.55g 4%
Витамин K 3.6µg 0.4µg 3%
Цинк 3.28mg 2.99mg 3%
Жиры 2.43g 0.73g 3%
Витамин B2 0.113mg 0.141mg 2%
Натрий 8mg 60mg 2%
Фосфор 401mg 414mg 2%
Медь 0.511mg 0.533mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.115g 1%
Витамин E 0.79mg 0.67mg 1%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Насыщенные жиры 0.406g 0.249g 1%
Витамин B9 45µg 47µg 1%
Углеводы 70.19g 72.73g 1%
Калорийность 338kcal 331kcal 0%
Чистые углеводы 59.49g 63.73g N/A
Сахар 6.82g 2.43g N/A
Триптофан 0.132mg 0.121mg 0%
Треонин 0.443mg 0.374mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.414mg 0%
Лейцин 1.07mg 0.728mg 0%
Лизин 0.409mg 0.768mg 0%
Метионин 0.258mg 0.111mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.525mg 0%
Валин 0.681mg 0.667mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.263mg 0%
Фруктоза 0.24g 0.31g 0%
0.065g 0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
Содержит больше ЖирыЖиры +232.9%
Содержит больше ВодаВода +70.9%
Содержит больше БелкиБелки +13.6%
Содержит больше ДругоеДругое +97.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~72.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +287%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +606.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
84% 3% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.05 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1100%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +247.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +29.2%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.