Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Шоколад

Сравнить продукты Спельта и Шоколад

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +94.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +110.2%
Содержит больше СеленСелен +290%
Содержит больше КальцийКальций +107.4%
Содержит больше КалийКалий +44.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80.6%
Содержит больше МедьМедь +101.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~146mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +46.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1356%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +126%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +843.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +259.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +447.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +125%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Шоколад DV% diff.
Насыщенные жиры 0.406g 18.519g 82%
Марганец 2.983mg 1.419mg 68%
Медь 0.511mg 1.028mg 57%
Железо 4.44mg 8.02mg 45%
Жиры 2.43g 31.28g 44%
Витамин B3 6.843mg 0.725mg 38%
Витамин B1 0.364mg 0.025mg 28%
Фосфор 401mg 206mg 28%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 9.54g 23%
Крахмал 53.92g 22%
Белки 14.57g 4.88g 19%
Селен 11.7µg 3µg 16%
Витамин B5 1.068mg 0.297mg 15%
Клетчатка 10.7g 7g 15%
Витамин B6 0.23mg 0.042mg 14%
Цинк 3.28mg 2.01mg 12%
Витамин B9 45µg 11%
Кофеин 43mg 11%
Витамин B12 0µg 0.23µg 10%
Калорийность 338kcal 546kcal 10%
Витамин B2 0.113mg 0.05mg 5%
Калий 388mg 559mg 5%
Витамин K 3.6µg 8.1µg 4%
Кальций 27mg 56mg 3%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Углеводы 70.19g 61.17g 3%
Витамин E 0.79mg 0.54mg 2%
Магний 136mg 146mg 2%
Натрий 8mg 24mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 1.092g 1%
Чистые углеводы 59.49g 54.17g N/A
Сахар 6.82g 47.9g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.112g N/A
Триптофан 0.132mg 0%
Треонин 0.443mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0%
Лейцин 1.07mg 0%
Лизин 0.409mg 0%
Метионин 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0%
Валин 0.681mg 0%
Гистидин 0.36mg 0%
Фруктоза 0.24g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.065g 0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +198.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.7%
Содержит больше ВодаВода +1036.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1187.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2043.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 46.25 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.65 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +7739%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.