Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Шоколадное молоко

Сравнить продукты Спельта и Шоколадное молоко

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Шоколадное молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Содержит больше МагнийМагний +946.2%
Содержит больше КалийКалий +132.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1750%
Содержит больше МедьМедь +686.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +700%
Содержит больше ФосфорФосфор +297%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3774%
Содержит больше СеленСелен +515.8%
Содержит больше КальцийКальций +314.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1028.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +883.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5374.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +262%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +475%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Шоколадное молоко DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.077mg 126%
Железо 4.44mg 0.24mg 53%
Медь 0.511mg 0.065mg 50%
Фосфор 401mg 101mg 43%
Витамин B3 6.843mg 0.125mg 42%
Клетчатка 10.7g 0.8g 40%
Магний 136mg 13mg 29%
Витамин B1 0.364mg 0.037mg 27%
Цинк 3.28mg 0.41mg 26%
Белки 14.57g 3.17g 23%
Крахмал 53.92g 22%
Углеводы 70.19g 10.34g 20%
Селен 11.7µg 1.9µg 18%
Витамин B6 0.23mg 0.04mg 15%
Витамин B5 1.068mg 0.295mg 15%
Витамин B12 0µg 0.33µg 14%
Калорийность 338kcal 83kcal 13%
Витамин B9 45µg 5µg 10%
Кальций 27mg 112mg 9%
Насыщенные жиры 0.406g 2.104g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.124g 8%
Витамин D 1.3µg 7%
Калий 388mg 167mg 7%
Витамин D 51IU 6%
Витамин E 0.79mg 0.07mg 5%
Холестерин 0mg 12mg 4%
Витамин B2 0.113mg 0.162mg 4%
Витамин K 3.6µg 0.3µg 3%
Холин 17mg 3%
Витамин A 0µg 27µg 3%
Натрий 8mg 60mg 2%
Жиры 2.43g 3.39g 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.99g 1%
Чистые углеводы 59.49g 9.54g N/A
Сахар 6.82g 9.54g N/A
Триптофан 0.132mg 0.041mg 0%
Треонин 0.443mg 0.135mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.164mg 0%
Лейцин 1.07mg 0.3mg 0%
Лизин 0.409mg 0.265mg 0%
Метионин 0.258mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.164mg 0%
Валин 0.681mg 0.208mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.096mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Кофеин 1mg 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +359.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +578.8%
Содержит больше ДругоеДругое +123.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +39.5%
Содержит больше ВодаВода +646.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +914.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +122.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.