Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Шоколадное мороженое

Сравнить продукты Спельта и Шоколадное мороженое

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Шоколадное мороженое infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 33% 22% 35% 45% 16% 46% 9.9% 18% 14%
Содержит больше МагнийМагний +369%
Содержит больше КалийКалий +55.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +377.4%
Содержит больше МедьМедь +278.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +465.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +274.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2030.7%
Содержит больше СеленСелен +368%
Содержит больше КальцийКальций +303.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 39% 6% 3% 11% 45% 4.2% 33% 13% 36% 0.75% 12% 12%
Содержит больше Витамин EВитамин E +163.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +766.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2927.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +318.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +181.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Шоколадное мороженое DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.14mg 124%
Железо 4.44mg 0.93mg 44%
Фосфор 401mg 107mg 42%
Медь 0.511mg 0.135mg 42%
Витамин B3 6.843mg 0.226mg 41%
Клетчатка 10.7g 1.2g 38%
Насыщенные жиры 0.406g 6.8g 29%
Витамин B1 0.364mg 0.042mg 27%
Цинк 3.28mg 0.58mg 25%
Магний 136mg 29mg 25%
Белки 14.57g 3.8g 22%
Крахмал 53.92g 22%
Селен 11.7µg 2.5µg 17%
Углеводы 70.19g 28.2g 14%
Витамин B6 0.23mg 0.055mg 13%
Витамин A 0µg 118µg 13%
Жиры 2.43g 11g 13%
Витамин B12 0µg 0.29µg 12%
Холестерин 0mg 34mg 11%
Витамин B5 1.068mg 0.554mg 10%
Кальций 27mg 109mg 8%
Витамин B9 45µg 16µg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 3.21g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.41g 6%
Калорийность 338kcal 216kcal 6%
Витамин B2 0.113mg 0.194mg 6%
Калий 388mg 249mg 4%
Холин 22.5mg 4%
Витамин E 0.79mg 0.3mg 3%
Натрий 8mg 76mg 3%
Витамин K 3.6µg 0.3µg 3%
Кофеин 3mg 1%
Витамин D 8IU 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Чистые углеводы 59.49g 27g N/A
Сахар 6.82g 25.36g N/A
Триптофан 0.132mg 0%
Треонин 0.443mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0%
Лейцин 1.07mg 0%
Лизин 0.409mg 0%
Метионин 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0%
Валин 0.681mg 0%
Гистидин 0.36mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
4% 11% 28% 56%
Белки: 3.8 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 28.2 г
Вода: 55.7 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше БелкиБелки +283.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +148.9%
Содержит больше ДругоеДругое +37.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +352.7%
Содержит больше ВодаВода +405.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.21 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.41 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +206.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +621.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Шоколадное мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168809/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.