Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Эгг-ног

Сравнить продукты Спельта и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше МагнийМагний +615.8%
Содержит больше КалийКалий +135.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2120%
Содержит больше МедьМедь +3830.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +613%
Содержит больше ФосфорФосфор +267.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.2%
Содержит больше МарганецМарганец +59560%
Содержит больше СеленСелен +178.6%
Содержит больше КальцийКальций +381.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин EВитамин E +276.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +970.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6417.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +156.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +360%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4400%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Эгг-ног DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.005mg 129%
Медь 0.511mg 0.013mg 55%
Железо 4.44mg 0.2mg 53%
Клетчатка 10.7g 0g 43%
Витамин B3 6.843mg 0.105mg 42%
Фосфор 401mg 109mg 42%
Магний 136mg 19mg 28%
Витамин B1 0.364mg 0.034mg 28%
Цинк 3.28mg 0.46mg 26%
Крахмал 53.92g 22%
Углеводы 70.19g 8.05g 21%
Белки 14.57g 4.55g 20%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин B12 0µg 0.45µg 19%
Витамин B6 0.23mg 0.05mg 14%
Селен 11.7µg 4.2µg 14%
Витамин B5 1.068mg 0.417mg 13%
Калорийность 338kcal 88kcal 13%
Витамин B9 45µg 1µg 11%
Насыщенные жиры 0.406g 2.591g 10%
Кальций 27mg 130mg 10%
Холин 52.2mg 9%
Витамин A 0µg 59µg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.198g 7%
Калий 388mg 165mg 7%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин B2 0.113mg 0.19mg 6%
Витамин D 49IU 6%
Витамин E 0.79mg 0.21mg 4%
Жиры 2.43g 4.19g 3%
Витамин K 3.6µg 0.3µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 1.302g 2%
Натрий 8mg 54mg 2%
Витамин C 0mg 1.5mg 2%
Чистые углеводы 59.49g 8.05g N/A
Сахар 6.82g 8.05g N/A
Триптофан 0.132mg 0.085mg 0%
Треонин 0.443mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.237mg 0%
Лейцин 1.07mg 0.383mg 0%
Лизин 0.409mg 0.257mg 0%
Метионин 0.258mg 0.12mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.225mg 0%
Валин 0.681mg 0.289mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.108mg 0%
Фруктоза 0.24g 0.04g 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +220.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +771.9%
Содержит больше ДругоеДругое +167.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +72.4%
Содержит больше ВодаВода +649%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +535.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +192.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
97%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 7.84 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.04 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1375%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1100%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +500%
Содержит больше МальтозаМальтоза +12775%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.