Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Эдам (сыр)

Сравнить продукты Спельта и Эдам (сыр)

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Эдам (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +353.3%
Содержит больше КалийКалий +106.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +909.1%
Содержит больше МедьМедь +1319.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +27018.2%
Содержит больше КальцийКальций +2607.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.7%
Содержит больше СеленСелен +23.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +229.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +883.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8245.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +280.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +202.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +56.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +181.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +244.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Эдам (сыр) DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.011mg 129%
Насыщенные жиры 0.406g 17.572g 78%
Кальций 27mg 731mg 70%
Витамин B12 0µg 1.54µg 64%
Медь 0.511mg 0.036mg 53%
Железо 4.44mg 0.44mg 50%
Клетчатка 10.7g 0g 43%
Витамин B3 6.843mg 0.082mg 42%
Жиры 2.43g 27.8g 39%
Натрий 8mg 812mg 35%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Витамин B1 0.364mg 0.037mg 27%
Витамин A 0µg 243µg 27%
Магний 136mg 30mg 25%
Углеводы 70.19g 1.43g 23%
Крахмал 53.92g 22%
Витамин B2 0.113mg 0.389mg 21%
Белки 14.57g 24.99g 21%
Фосфор 401mg 536mg 19%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 8.125g 19%
Витамин B5 1.068mg 0.281mg 16%
Витамин B6 0.23mg 0.076mg 12%
Витамин B9 45µg 16µg 7%
Калий 388mg 188mg 6%
Селен 11.7µg 14.5µg 5%
Цинк 3.28mg 3.75mg 4%
Витамин E 0.79mg 0.24mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.665g 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин D 20IU 3%
Калорийность 338kcal 357kcal 1%
Витамин K 3.6µg 2.3µg 1%
Чистые углеводы 59.49g 1.43g N/A
Сахар 6.82g 1.43g N/A
Триптофан 0.132mg 0.352mg 0%
Треонин 0.443mg 0.932mg 0%
Изолейцин 0.552mg 1.308mg 0%
Лейцин 1.07mg 2.57mg 0%
Лизин 0.409mg 2.66mg 0%
Метионин 0.258mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 1.434mg 0%
Валин 0.681mg 1.81mg 0%
Гистидин 0.36mg 1.034mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +4808.4%
Содержит больше БелкиБелки +71.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1044%
Содержит больше ВодаВода +277.1%
Содержит больше ДругоеДругое +135.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +89.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1725.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.