Спельта или маш (бобы мунг) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +285.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1220% |
| Содержит больше КалийКалий | +771.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +303.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +337.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +114.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +144.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +105% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +96.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +502.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +676.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +377.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4707.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 13µg | 625µg | 153% |
| Медь | 0.215mg | 0.941mg | 81% |
| Железо | 1.67mg | 6.74mg | 63% |
| Клетчатка | 3.9g | 16.3g | 50% |
| Витамин B1 | 0.103mg | 0.621mg | 43% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 38% | |
| Белки | 5.5g | 23.86g | 37% |
| Магний | 49mg | 189mg | 33% |
| Калий | 143mg | 1246mg | 32% |
| Фосфор | 150mg | 367mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.382mg | 23% |
| Холин | 97.9mg | 18% | |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.233mg | 16% |
| Цинк | 1.25mg | 2.68mg | 13% |
| Углеводы | 26.44g | 62.62g | 12% |
| Кальций | 10mg | 132mg | 12% |
| Калорийность | 127kcal | 347kcal | 11% |
| Витамин K | 9µg | 8% | |
| Селен | 4µg | 8.2µg | 8% |
| Крахмал | 19.57g | 8% | |
| Витамин C | 0mg | 4.8mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 3% | |
| Марганец | 1.091mg | 1.035mg | 2% |
| Витамин B3 | 2.57mg | 2.251mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.348g | 2% | |
| Витамин E | 0.26mg | 0.51mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Жиры | 0.85g | 1.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 22.54g | 46.32g | N/A |
| Сахар | 6.6g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 15mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 0% | |
| Триптофан | 0.26mg | 0% | |
| Треонин | 0.782mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.008mg | 0% | |
| Лейцин | 1.847mg | 0% | |
| Лизин | 1.664mg | 0% | |
| Метионин | 0.286mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.443mg | 0% | |
| Валин | 1.237mg | 0% | |
| Гистидин | 0.695mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.5 г
Жиры:
0.85 г
Углеводы:
26.44 г
Вода:
66.56 г
Другое:
0.65 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
| Содержит больше ВодаВода | +635.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +333.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +136.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +410.8% |