Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Акула сырая

Сравнить продукты Спред и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Спред vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше МедьМедь +293.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +137.2%
Содержит больше МарганецМарганец +73.3%
Содержит больше МагнийМагний +512.5%
Содержит больше КальцийКальций +183.3%
Содержит больше КалийКалий +45.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +255.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.2%
Содержит больше СеленСелен +276.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.84mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин EВитамин E +74%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +309.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +169.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +69.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +233.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +33%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.6µg
Одинаковое количество вещества Холин ~65mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Акула сырая DV% diff.
Селен 9.7µg 36.5µg 49%
Натрий 1013mg 79mg 41%
Белки 7.66g 20.98g 27%
Насыщенные жиры 5.977g 0.925g 23%
Витамин B6 0.12mg 0.4mg 22%
Фосфор 59mg 210mg 22%
Жиры 17.34g 4.51g 20%
Витамин B12 1.12µg 1.49µg 15%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 1.808g 14%
Медь 0.13mg 0.033mg 11%
Витамин B1 0.172mg 0.042mg 11%
Магний 8mg 49mg 10%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 1.195g 9%
Витамин B3 1.73mg 2.938mg 8%
Витамин B2 0.134mg 0.062mg 6%
Витамин B5 0.43mg 0.695mg 5%
Калорийность 235kcal 130kcal 5%
Витамин E 1.74mg 1mg 5%
Цинк 1.02mg 0.43mg 5%
Витамин A 26µg 70µg 5%
Холестерин 38mg 51mg 4%
Углеводы 11.94g 0g 4%
Кальций 12mg 34mg 2%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Железо 0.79mg 0.84mg 1%
Калий 110mg 160mg 1%
Витамин K 1.6µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 11.74g 0g N/A
Витамин D 22IU 24IU 0%
Витамин D 0.6µg 0.6µg 0%
Марганец 0.026mg 0.015mg 0%
Витамин B9 2µg 3µg 0%
Холин 62.3mg 65mg 0%
Триптофан 0.082mg 0.235mg 0%
Треонин 0.334mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.6mg 1.705mg 0%
Лизин 0.663mg 1.926mg 0%
Метионин 0.196mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.819mg 0%
Валин 0.356mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +284.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +198.9%
Содержит больше БелкиБелки +173.9%
Содержит больше ВодаВода +22.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +319.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +114.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.