Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спред и Банан

Сравнить

Инфографика

Спред vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +203.8%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +580%
Содержит больше ФосфорФосфор +168.2%
Содержит больше СеленСелен +870%
Содержит больше МагнийМагний +237.5%
Содержит больше КалийКалий +225.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +938.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +766.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1640%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +454.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +160.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +220%
Содержит больше ХолинХолин +535.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +205.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +602.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +5154.5%
Содержит больше ДругоеДругое +234.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +91.3%
Содержит больше ВодаВода +24.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3413.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спред Банан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Банан DV% diff.
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Натрий 1013mg 1mg 44%
Насыщенные жиры 5.977g 0.112g 27%
Жиры 17.34g 0.33g 26%
Витамин B6 0.12mg 0.367mg 19%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 0.032g 19%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 0.073g 17%
Селен 9.7µg 1µg 16%
Белки 7.66g 1.09g 13%
Холестерин 38mg 0mg 13%
Витамин B1 0.172mg 0.031mg 12%
Марганец 0.026mg 0.27mg 11%
Витамин E 1.74mg 0.1mg 11%
Холин 62.3mg 9.8mg 10%
Витамин C 0mg 8.7mg 10%
Клетчатка 0.2g 2.6g 10%
Цинк 1.02mg 0.15mg 8%
Витамин B3 1.73mg 0.665mg 7%
Калорийность 235kcal 89kcal 7%
Железо 0.79mg 0.26mg 7%
Калий 110mg 358mg 7%
Фруктоза 4.85g 6%
Медь 0.13mg 0.078mg 6%
Фосфор 59mg 22mg 5%
Витамин B9 2µg 20µg 5%
Магний 8mg 27mg 5%
Витамин B2 0.134mg 0.073mg 5%
Углеводы 11.94g 22.84g 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин A 26µg 3µg 3%
Крахмал 5.38g 2%
Витамин B5 0.43mg 0.334mg 2%
Витамин K 1.6µg 0.5µg 1%
Кальций 12mg 5mg 1%
Чистые углеводы 11.74g 20.24g N/A
Сахар 0g 12.23g N/A
Триптофан 0.082mg 0.009mg 0%
Треонин 0.334mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.028mg 0%
Лейцин 0.6mg 0.068mg 0%
Лизин 0.663mg 0.05mg 0%
Метионин 0.196mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.049mg 0%
Валин 0.356mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.077mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спред Банан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Спред
15%
Банан
Итоговая оценка минералов
33%
Спред
14%
Банан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спред
Спред содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.23g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спред
Гликемический индекс продукта Спред ниже (Разница - 48)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спред
Спред дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спред
Продукт Спред более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спред
Продукт Спред более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Банан
Банан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1012mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Банан
Банан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.865g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.