Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Белый Хлеб

Сравнить продукты Спред и Белый Хлеб

Сравнить

Инфографика

Спред vs Белый Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 11% 135% 34% 20% 42% 64% 70% 120%
Содержит больше МедьМедь +28.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.8%
Содержит больше МагнийМагний +187.5%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше КалийКалий +14.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +357%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1961.5%
Содержит больше СеленСелен +126.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 133% 56% 90% 32% 20% 0% 0.5% 83% 8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +690.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше ХолинХолин +326.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +209.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +176.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5450%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Белый Хлеб DV% diff.
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Железо 0.79mg 3.61mg 35%
Витамин B1 0.172mg 0.533mg 30%
Витамин B9 2µg 111µg 27%
Насыщенные жиры 5.977g 0.698g 24%
Натрий 1013mg 490mg 23%
Жиры 17.34g 3.33g 22%
Селен 9.7µg 22µg 22%
Марганец 0.026mg 0.536mg 22%
Витамин B3 1.73mg 4.78mg 19%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 0.599g 17%
Крахмал 37.17g 15%
Холестерин 38mg 0mg 13%
Кальций 12mg 144mg 13%
Углеводы 11.94g 49.42g 12%
Витамин E 1.74mg 0.22mg 10%
Клетчатка 0.2g 2.7g 10%
Холин 62.3mg 14.6mg 9%
Витамин B2 0.134mg 0.243mg 8%
Фосфор 59mg 98mg 6%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 1.602g 6%
Магний 8mg 23mg 4%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Медь 0.13mg 0.101mg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Фруктоза 2.43g 3%
Витамин B6 0.12mg 0.087mg 3%
Цинк 1.02mg 0.74mg 3%
Калорийность 235kcal 266kcal 2%
Витамин B5 0.43mg 0.536mg 2%
Белки 7.66g 8.85g 2%
Витамин K 1.6µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 11.74g 46.72g N/A
Калий 110mg 126mg 0%
Сахар 0g 5.67g N/A
Транс-жиры 0.027g N/A
Триптофан 0.082mg 0%
Треонин 0.334mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0%
Лейцин 0.6mg 0%
Лизин 0.663mg 0%
Метионин 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0%
Валин 0.356mg 0%
Гистидин 0.279mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.166g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
Содержит больше ЖирыЖиры +420.7%
Содержит больше ВодаВода +65.5%
Содержит больше ДругоеДругое +40.4%
Содержит больше БелкиБелки +15.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +313.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1166.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +60.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.