Спред или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами спред и брискет сырой?
- Брискет сырой содержит меньше калорий, чем спред. Брискет сырой содержит 155 калорий, в то время как спред содержит 235 калорий.
- Спред богаче витамином E, но брискет сырой богаче витамином B12, цинком, витамином B6, фосфором, железом, витамином B3 и селеном.
- Брискет сырой обеспечивает на 55% больше дневной нормы витамина B12
- Спред имеет в 13 раз больше натрия, чем брискет сырой. Спред имеет 1013 мг натрия, в то время как брискет сырой имеет 79 мг.
Мы использовали Sandwich spread, pork, beef и Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +140% |
| Содержит больше МедьМедь | +62.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +85.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +187.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +143% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +322.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +240.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +69.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +443.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +23.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +127.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +250% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +117% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +38.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.12µg | 2.43µg | 55% |
| Натрий | 1013mg | 79mg | 41% |
| Цинк | 1.02mg | 4.31mg | 30% |
| Белки | 7.66g | 20.72g | 26% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.42mg | 23% |
| Фосфор | 59mg | 201mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.565g | 0.23g | 16% |
| Жиры | 17.34g | 7.37g | 15% |
| Насыщенные жиры | 5.977g | 2.59g | 15% |
| Железо | 0.79mg | 1.92mg | 14% |
| Витамин B3 | 1.73mg | 3.94mg | 14% |
| Селен | 9.7µg | 16.4µg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.584g | 3.46g | 10% |
| Витамин E | 1.74mg | 0.32mg | 9% |
| Холестерин | 38mg | 62mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.1mg | 6% |
| Медь | 0.13mg | 0.08mg | 6% |
| Калий | 110mg | 330mg | 6% |
| Холин | 62.3mg | 86.5mg | 4% |
| Калорийность | 235kcal | 155kcal | 4% |
| Углеводы | 11.94g | 0g | 4% |
| Магний | 8mg | 23mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.134mg | 0.17mg | 3% |
| Витамин A | 26µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Витамин B5 | 0.43mg | 0.35mg | 2% |
| Марганец | 0.026mg | 0.014mg | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 7µg | 1% |
| Кальций | 12mg | 5mg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 11.74g | 0g | N/A |
| Витамин K | 1.6µg | 1.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.082mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.334mg | 0.905mg | 0% |
| Изолейцин | 0.334mg | 0.931mg | 0% |
| Лейцин | 0.6mg | 1.637mg | 0% |
| Лизин | 0.663mg | 1.724mg | 0% |
| Метионин | 0.196mg | 0.53mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.301mg | 0.809mg | 0% |
| Валин | 0.356mg | 1.008mg | 0% |
| Гистидин | 0.279mg | 0.709mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +170.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +119.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1015.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.7% |