Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спред и Бульон

Сравнить

Инфографика

Спред vs Бульон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 3114% 20% 153%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +1033.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МагнийМагний +600%
Содержит больше КальцийКальций +1458.3%
Содержит больше КалийКалий +180.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +181.4%
Содержит больше МарганецМарганец +476.9%
Содержит больше СеленСелен +188.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 9.2% 0% 25% 99% 46% 36% 23% 38% 0% 24% 63%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +278.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +273.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +220.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1500%
Содержит больше ХолинХолин +83.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Бульон DV% diff.
Натрий 1013mg 23875mg 994%
Витамин B12 1.12µg 0.3µg 34%
Селен 9.7µg 28µg 33%
Витамин B2 0.134mg 0.43mg 23%
Белки 7.66g 16.66g 18%
Кальций 12mg 187mg 18%
Фосфор 59mg 166mg 15%
Медь 0.13mg 0mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 4.48g 13%
Насыщенные жиры 5.977g 3.43g 12%
Магний 8mg 56mg 11%
Холин 62.3mg 114.6mg 10%
Витамин E 1.74mg 0.46mg 9%
Цинк 1.02mg 0.09mg 8%
Витамин B9 2µg 32µg 8%
Холестерин 38mg 13mg 8%
Калий 110mg 309mg 6%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 5.36g 6%
Витамин B1 0.172mg 0.1mg 6%
Марганец 0.026mg 0.15mg 5%
Жиры 17.34g 13.88g 5%
Витамин B3 1.73mg 2.46mg 5%
Железо 0.79mg 1.03mg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B5 0.43mg 0.6mg 3%
Калорийность 235kcal 267kcal 2%
Витамин B6 0.12mg 0.1mg 2%
Углеводы 11.94g 18.01g 2%
Витамин K 1.6µg 0µg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 11.74g 18.01g N/A
Сахар 0g 17.36g N/A
Триптофан 0.082mg 0%
Треонин 0.334mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0%
Лейцин 0.6mg 0%
Лизин 0.663mg 0%
Метионин 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0%
Валин 0.356mg 0%
Гистидин 0.279mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
17% 14% 18% 2% 49%
Белки: 16.66 г
Жиры: 13.88 г
Углеводы: 18.01 г
Вода: 2.27 г
Другое: 49.18 г
Содержит больше ЖирыЖиры +24.9%
Содержит больше ВодаВода +2555.5%
Содержит больше БелкиБелки +117.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +50.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1669.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.48 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +74.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Бульон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.