Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Гауда (сыр)

Сравнить продукты Спред и Гауда (сыр)

Сравнить

Инфографика

Спред vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +229.2%
Содержит больше МедьМедь +261.1%
Содержит больше МарганецМарганец +136.4%
Содержит больше МагнийМагний +262.5%
Содержит больше КальцийКальций +5733.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +282.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +825.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.2%
Содержит больше СеленСелен +49.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~121mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +625%
Содержит больше Витамин DВитамин D +20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +473.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2646%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше ХолинХолин +304.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +534.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +149.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +37.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +43.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +950%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Гауда (сыр) DV% diff.
Фосфор 59mg 546mg 70%
Кальций 12mg 700mg 69%
Насыщенные жиры 5.977g 17.614g 53%
Белки 7.66g 24.94g 35%
Цинк 1.02mg 3.9mg 26%
Холестерин 38mg 114mg 25%
Витамин B12 1.12µg 1.54µg 18%
Жиры 17.34g 27.44g 16%
Витамин A 26µg 165µg 15%
Витамин B2 0.134mg 0.334mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 0.657g 13%
Витамин B1 0.172mg 0.03mg 12%
Витамин E 1.74mg 0.24mg 10%
Витамин B3 1.73mg 0.063mg 10%
Медь 0.13mg 0.036mg 10%
Холин 62.3mg 15.4mg 9%
Селен 9.7µg 14.5µg 9%
Натрий 1013mg 819mg 8%
Железо 0.79mg 0.24mg 7%
Калорийность 235kcal 356kcal 6%
Магний 8mg 29mg 5%
Витамин B9 2µg 21µg 5%
Углеводы 11.94g 2.22g 3%
Витамин B6 0.12mg 0.08mg 3%
Витамин B5 0.43mg 0.34mg 2%
Витамин D 0.6µg 0.5µg 1%
Витамин K 1.6µg 2.3µg 1%
Марганец 0.026mg 0.011mg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Чистые углеводы 11.74g 2.22g N/A
Витамин D 22IU 20IU 0%
Калий 110mg 121mg 0%
Сахар 0g 2.22g N/A
Мононенасыщенные жиры 7.584g 7.747g 0%
Триптофан 0.082mg 0.352mg 0%
Треонин 0.334mg 0.93mg 0%
Изолейцин 0.334mg 1.306mg 0%
Лейцин 0.6mg 2.564mg 0%
Лизин 0.663mg 2.654mg 0%
Метионин 0.196mg 0.719mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 1.431mg 0%
Валин 0.356mg 1.806mg 0%
Гистидин 0.279mg 1.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +437.8%
Содержит больше ВодаВода +45.4%
Содержит больше БелкиБелки +225.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +58.2%
Содержит больше ДругоеДругое +41.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +290.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~7.747g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.