Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Говядина

Сравнить продукты Спред и Говядина

Сравнить

Инфографика

Спред vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МедьМедь +52.9%
Содержит больше МарганецМарганец +116.7%
Содержит больше МагнийМагний +162.5%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +189.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +229.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +518.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +235.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше СеленСелен +121.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин AВитамин A +766.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1350%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +273.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +210.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +218.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +135.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше ХолинХолин +32.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Говядина DV% diff.
Витамин B12 1.12µg 2.64µg 63%
Цинк 1.02mg 6.31mg 48%
Натрий 1013mg 72mg 41%
Белки 7.66g 25.93g 37%
Железо 0.79mg 2.6mg 23%
Витамин B3 1.73mg 5.378mg 23%
Селен 9.7µg 21.5µg 21%
Фосфор 59mg 198mg 20%
Витамин B6 0.12mg 0.382mg 20%
Холестерин 38mg 88mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 0.484g 14%
Витамин E 1.74mg 0.12mg 11%
Витамин B1 0.172mg 0.046mg 11%
Калий 110mg 318mg 6%
Медь 0.13mg 0.085mg 5%
Витамин B5 0.43mg 0.658mg 5%
Углеводы 11.94g 0g 4%
Холин 62.3mg 82.4mg 4%
Витамин D 22IU 2IU 3%
Магний 8mg 21mg 3%
Витамин A 26µg 3µg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B2 0.134mg 0.176mg 3%
Жиры 17.34g 15.41g 3%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 6.668g 2%
Витамин B9 2µg 9µg 2%
Калорийность 235kcal 250kcal 1%
Марганец 0.026mg 0.012mg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Кальций 12mg 18mg 1%
Чистые углеводы 11.74g 0g N/A
Витамин K 1.6µg 1.2µg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Насыщенные жиры 5.977g 5.895g 0%
Триптофан 0.082mg 0.094mg 0%
Треонин 0.334mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.822mg 0%
Лейцин 0.6mg 1.45mg 0%
Лизин 0.663mg 1.54mg 0%
Метионин 0.196mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.725mg 0%
Валин 0.356mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +12.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +308.8%
Содержит больше БелкиБелки +238.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~57.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +430%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~5.895g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.