Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спред и Горчица

Сравнить

Инфографика

Спред vs Горчица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Содержит больше МедьМедь +75.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +59.4%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КальцийКальций +425%
Содержит больше КалийКалий +38.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1523.1%
Содержит больше СеленСелен +245.4%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1104mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Содержит больше Витамин AВитамин A +420%
Содержит больше Витамин EВитамин E +383.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +91.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +206.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14.3%
Содержит больше ХолинХолин +178.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.177mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Горчица DV% diff.
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Селен 9.7µg 33.5µg 43%
Насыщенные жиры 5.977g 0.214g 26%
Жиры 17.34g 3.34g 22%
Марганец 0.026mg 0.422mg 17%
Клетчатка 0.2g 4g 15%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 2.182g 14%
Холестерин 38mg 0mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 0.774g 12%
Железо 0.79mg 1.61mg 10%
Магний 8mg 48mg 10%
Калорийность 235kcal 60kcal 9%
Витамин E 1.74mg 0.36mg 9%
Белки 7.66g 3.74g 8%
Витамин B3 1.73mg 0.565mg 7%
Холин 62.3mg 22.4mg 7%
Фосфор 59mg 108mg 7%
Медь 0.13mg 0.074mg 6%
Витамин B2 0.134mg 0.07mg 5%
Кальций 12mg 63mg 5%
Витамин B5 0.43mg 0.254mg 4%
Натрий 1013mg 1104mg 4%
Витамин B6 0.12mg 0.07mg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Цинк 1.02mg 0.64mg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин A 26µg 5µg 2%
Углеводы 11.94g 5.83g 2%
Витамин B9 2µg 7µg 1%
Калий 110mg 152mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 11.74g 1.83g N/A
Сахар 0g 0.92g N/A
Крахмал 0.64g 0%
Витамин B1 0.172mg 0.177mg 0%
Витамин K 1.6µg 1.4µg 0%
Транс-жиры 0.009g N/A
Триптофан 0.082mg 0.009mg 0%
Треонин 0.334mg 0.167mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.146mg 0%
Лейцин 0.6mg 0.292mg 0%
Лизин 0.663mg 0.264mg 0%
Метионин 0.196mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.161mg 0%
Валин 0.356mg 0.189mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.119mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.373g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
Содержит больше БелкиБелки +104.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +419.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +104.8%
Содержит больше ВодаВода +38.9%
Содержит больше ДругоеДругое +21.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +247.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +231.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.